10 dolog, amit most tehetünk, hogy csökkentsük a terhességvesztés veszélyét

A legtöbb terhességi veszteséget véletlenszerű kromoszóma rendellenességek okozzák, de még mindig van mód arra, hogy csökkentse a vetélés, halvaszületés vagy csecsemőhalál esélyét. Ezeknek az egyszerű lépéseknek köszönhetően a kockázatok csökkentése és az egészséges terhesség esélyének növelése segíthet.

1 -

Mosd meg a kezed

Vannak olyan fertőzések, amelyek magzatvesztést, halvaszületést vagy csecsemőhalált okozhatnak . A vírusos vagy bakteriális fertőzések bármelyikének felkutatásának legegyszerűbb módja a jó kézhigiénia gyakorlása.

Mossa meg a kezét legalább 20 másodpercig (mindaddig, amíg az ABC-t kétszer el kell énekelni) szappannal és meleg vízzel:

• étkezés előtt és után
• a mosdó használata után
• amikor már beteg volt körülötted
• miután megérintette azokat a dolgokat, amelyeket más emberek kezeltek, mint például a pénz, az ajtókilincsek vagy a bevásárlókocsik

Több

2 -

Leszokni a dohányzásról

Évek óta ismertük, hogy a dohányzás jelentõs egészségügyi kockázatot jelent. Ez növeli a rák, a tüdőbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. A dohányzó nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják a meddőség és / vagy a vetélést, a halott születést, a koraszülést vagy az alacsony születési súlyú csecsemőt. A dohányzásban szenvedő csecsemőknek nagyobb a kockázata a hirtelen halálos kimenetelű halálos szindrómának (SIDS). A dohányzásról való leszokás nemcsak a baba életét mentheti meg; Biztos lehet benne, hogy évekig születtél.

Bővebben a dohányzás veszélyeiről és a kilépésről:

• A cigaretta dohányzás egészségügyi hatásai
• 10 Lépjen ki a dohányzás tippjeiből, hogy segítsen neked sikerrel

Több

3 -

Legyen óvatos a konyhában

Az olyan élelmiszerekkel borított betegségek, mint a listeria és a szalmonella, a vetélés megnövekedett kockázatával járnak . Noha a várandós nőket rutinszerűen javasolják elkerülni a veszélyes baktériumok leggyakoribb forrásait, például az alacsony fogyasztású húsokat és a nem pasztőrözött sajtokat, ezek nem az egyetlen lehetséges források. A terhes vagy teherbe eső nőknél a biztonságos élelmiszerkezelés még fontosabb a szokásosnál.

Tippek a konyha biztonságához:

• A nyers ételek kezelése előtt és után mosson kezet.
• Hús, hal és tojás megfőzze az ajánlott hőmérsékletet.
• Hűtsük le gyorsan a maradékokat.
• Használjon vagy fagyassza le a húst és a halat a vásárlástól számított 1-2 napon belül.
• Alaposan mossa le a friss termékeket.

4 -

Get a Flu Shot

Bár egyes nők attól tartanak, hogy az influenzavesztés öngyilkosságot okozhat, a tanulmány utáni tanulmány szerint az influenzavesztés után nem nő a vetélés veszélye. Másrészt viszont a nők, akik terhesség alatt az influenzát kapják, veszélyben vannak - különösen a H1N1 törzsnél, nagyobb valószínűséggel halálos a terhes nőknél, mint az általános lakosság. A magas láz a terhesség alatt idegi csőhibákkal is jár.

Több

5 -

Sújt veszteni

A dohányzáshoz hasonlóan az elhízás számos egészségügyi problémához kapcsolódik - a szívbetegség, a cukorbetegség és bizonyos rákbetegségek fokozott kockázatához, a terhességi szövődményekhez, beleértve a koraszülést , a preeklampsziát, a terhességi cukorbetegséget és a terhességi veszteségeket . Nem értjük mindazokat az okokat, amelyek miatt az elhízás kapcsolódik a terhességi veszteséghez, de az egész világon végzett kutatások ugyanazokat az eredményeket találják. Az elhízott nőknek jóval nagyobb a kockázata a csecsemők elvesztésének.

Bármilyen súlycsökkentő programot meg kell vitatni az orvossal, de különösen a terhességben, amelynek útmutatása a szakértők döntő fontosságú az egészségére és a sikerre az egészségesebb súly elérése érdekében. Ezek az erőforrások segítenek többet megtudni:

• Értékelje a testsúlycsökkentő programot 5 lépésben
• Milyen rossz az elhízás, tényleg?
• Verywell Fogyás helye

6 -

Étkezz helyesen

Az egészséges táplálkozás nem csak aggodalomra ad okot, ha a nők próbálják lefogyni. A kutatások azt mutatták, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben és gabonákban gazdag diét csökkentheti a terhességi szövődmények kockázatát. A közelmúltban a Stanford Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a nők 50% -kal kevésbé valószínű, hogy egy ilyen diétával fogyasztják az anencephalyt . Az egészséges táplálkozás a súlycsökkenéshez és a cukorbetegek optimális vércukorszintjének szabályozásához is társul.

Tudjon meg többet a diétákról a gyümölcsökben, zöldségekben és az egész gabonákban:

• Táplálkozási tippek a terhesség alatt
• Mediterrán diéta

7 -

Prenatális gondozás megkezdése

Ha még nem kezdte meg a szülés előtti ellátást , tegye meg ezt a lehető leghamarabb. Az orvos vagy a szülésznő orvosi vizsgálata olyan egészségügyi problémákat vagy terhességi szövődményeket tárhat fel, amelyekről Ön még csak nem is tisztában van, és amelyek terhességi veszteséghez vezethetnek, ha kezeletlenül kezelik őket - magas vérnyomás, terhességi vagy 2-es típusú cukorbetegség, méhnyak vagy méh rendellenességek , vagy szexuális úton terjedő fertőzések, csak néhányat említsünk.

8 -

Vedd a gyógyszered

A krónikus egészségi problémák, mint a lupus, a cukorbetegség és a magas vérnyomás, mind nagyobbak a terhességvesztés esélyeihez. Ha diagnosztizált krónikus betegségben szenved, a legjobb esélye lesz az egészséges terhességnek, ha az állapotát az optimális kontroll alatt tartja. Ha Ön terhes vagy teherbe esik, konzultáljon kezelőorvosával, hogy miként lehet a legjobban ellenőrizni az Ön állapotát, és ügyeljen az orvosának minden ajánlására, beleértve az orvosi rendelvényre vagy az over-the-counter gyógyszerekre.

Ha más terhességet fontolgat, kezdjen szedni a prenatális vitaminokat, még mielőtt még terhes lenne. A folsav előnyei a legfontosabbak a terhesség korai stádiumában, még mielőtt ismertté válna a terhesség. A megfelelő folsavfelvétel elengedhetetlen a csecsemő idegi csőhibáinak megelőzéséhez, ami a súlyosságtól függően végzetes lehet.

9 -

Legyen biztonságos szex

Örülhet, hogy biztonságos szexet ajánlana a terhes vagy teherbe esett nőknek, de az a tény, hogy a szexuális úton terjedő fertőzések, például a chlamydia vagy a szifilisz, magzatvért, halvaszületést, újszülött halált , meddőséget és ektopiás terhességet okozhatnak. Bárki, aki szexuálisan aktív, veszélyeztetheti az STI-ket. Prenatális gondozás elkezdésekor szűrőjelezhető, de előfordulhat, hogy még a terhesség megkezdése előtt is szűrni szeretne, ha Ön vagy partnere több szexuális partnerrel rendelkezik. Ha több partnere van, óvszert kell használnia, még terhesség alatt is, és mindig használnia kell az óvszereket egy új szexuális partnerrel mindaddig, amíg mindkettőt nem szkennelték az STI-k számára.

Ajánlott olvasmány:

• Hogyan kell használni az óvszer megfelelő módon
• A szexuális kapcsolatok megkezdése előtt kérdezzen egy új partnert

10 -

Ne igyál

Az Egyesült Államokban a nőknek figyelmeztetniük kell, hogy ne szedjenek alkoholt a terhesség alatt. A magzati alkohol szindróma kockázata az oka annak, hogy a legtöbb ember tudja, de lehetséges a vetélés vagy a halvaszületés veszélye is, különösen a rendszeres alkoholfogyasztás esetén. Más országokban eltérő ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogy mennyi alkoholfogyasztás biztonságos a terhesség alatt, de a legbiztonságosabbnak tűnik.

Ha rendszeres ivók vagy nem gondolod, hogy kiléptél az ivásból, beszélj egy egészségügyi szolgáltatóval.

Több