A nap végén minden bizonnyal fáradt vagy, ezért érdemes lenne megértenünk, hogy a kicsi is legyen. Természetesen az operatív szó. Mert annak ellenére, hogy az óvodásodban egy fárasztó nap volt az iskolában és a barátokkal, és veled dolgozott, amikor éjszaka esik, nem hajlandó aludni. És amikor végre bedobja, nincs garancia arra, hogy ott marad.
Tehát mi a (fáradt) szülő? Az óvodások átlagosan 11 és 13 óra alvást igényelnek minden este, hogy boldogok és egészségesek maradjanak. Nézze meg ezeket a 8 szülők által tesztelt alvási megoldásokat a kisgyermekek számára, és hamarosan mindenki otthonában pihentető éjszakai alvás lesz.
- A lefekvés előtti órákban mi a gyermeked ? Apa birkózik? Süteményeket és süteményt eszik? Tévénézés? Mindezek a tevékenységek, miközben szórakoztatóak, nem kedveznek a gyermeknek, aki gyorsan és egyszerűen lefekszik az ágyba. Vacsora után, ha lehetséges, tarts meg minden cselekedetet a könyv nyugodt oldalának olvasásakor, egy szép sétát a blokk körül, talán akár egy társasjáték is. Kövesse azt káddal és egészséges, cukormentes snackzel, és kislánya jó lesz az ágyhoz.
- Légy lefekvés ideje . Az óvodások rutinszerűen gyarapodnak. Együtt, készítsen egy listát a dolgokról, amelyeket meg kell tenni, mielőtt az éjszakára befordulna - olvasni egy kedvenc könyvet, fürödni vagy zuhanyozni, rágcsálnia - bármi is legyen az óvodásodban (ok nélkül). Győződjön meg róla, hogy a must-do-t úgy kell megcsinálni, mint a fogmosás és a pizsamákba való áttérés. Ne feledje azonban, hogy a tevékenységek önmagukban nem fontosak - a rutin célja az, hogy az óvodás testének ritmusba kerüljön, így minden éjjel fáradjanak.
- Gondold végig, hol fekszik a gyermeked. Ha még mindig a bölcsőben van, akkor lehet, hogy jó alkalom arra, hogy átmenjen a kiságyból ágyba . Mikor kell váltani egy gyermeket, minden a helyzeten múlik. Lehet, hogy van egy 2 éves, aki készen áll arra, hogy átköltözzön egy ágyra, mert továbbra is felmászott a kiságyból, miközben vannak olyan 4 évesek, akik elégedettek maradnak ott, ahol vannak. Talán meg kell tennie a kapcsolót, mert újabb testvér van az úton . Mindenesetre vegye be gyermekeit a döntéshozatali folyamatba - talán választani tudja a lapokat és takarókat.
- Fontolja meg az olvasási anyagát. Gyermeke kedvenc könyve lehet egy nevetés, perc, felszentelő könyv, melyet fel lehet olvasni. És ez nagyszerű. A délután közepén. A lefekvés előtt megpróbálhat valami csendes és nyugtató kísérletet - egy lefekvésnapi könyvet, amely az est hátralevő részében csüggedt hangot ad.
- Vegye fel a (szőrös) barátok segítségét. Még ebben a korban is, a gyerekek nem feltétlenül teszik azt, amit a szüleik akarnak. Mindazonáltal hallgathatnak néhány barátaikat - kitalált vagy más módon. Ha van egy idősebb testvér, rokon, bébiszitter vagy más gyermek, akit a gyermeke felnéz, nézze meg, hajlandó lesz-e beszélni az óvodásoddal a jó éjszakai alvás fontosságával. Ha nem, akkor számos DVD áll rendelkezésre, ahol kedvelt karakterek beszélnek a szórakozásról az ágyban.
- Tudja, hogy néha egy gyermek, aki nem akar lefeküdni, talán nem lehet elakadni, de valóban fél. Ha gyermeke rémálmoktól vagy éjszakai rettegéstől szenved, az Ön részéről beavatkozásra lesz szükség. Sajnos az óvodások a rémálmok első életkorában vannak, de vannak dolgok, amik segíteni tudnak. Mindenekelőtt kényelmesen jelen van a gyermeknek. Használja a szelíd figyelmeztetéseket, hogy megnyugtasson, mint dörzsölje hátát, vagy simogassa a haját. Ha gyermeke felborul, vedd fel, menj ki a szobából, és igyál egy italt, mint egy pohár vizet vagy meleg tejet. Próbálja meg, hogy ne vigye vissza a saját ágyába olyan csábítónak, ahogy lehet.
- Van gyakori éjszakai látogató? Míg egy háztartásban egy családi ágy és egy alvás is elfogadott, ezek nem olyan gyakorlatok, amelyeket minden szülő örömmel fogad. Hogy segítsen a kislánynak a saját ágyában maradni, biztosnak kell lennie. Hozd vissza a szobájába, egy-két perccel csípődd le, majd menj vissza az ágyba. Szükség szerint ismételje meg. Ha gyermeke nem hajlandó éjszakára maradni a szobájában, érdemes befektetni egy ajtó kapujába. Hozzon létre egy jutalmazási rendszert egy táblával és matricákkal vagy golyókkal egy üvegben, minden este, amikor a gyermeke a saját ágyában alszik. Miután megszerzett egy bizonyos számot, adjon neki egy kis ajándékot.
- Az ágynemű nagyon gyakori az óvodai években. Függetlenül attól, hogy a stressz okozta-e, vagy éppen hogy az Ön óvodásza még nem tudta meg, hogyan kell szárazon maradni éjszaka, ez a viselkedés, amit ki kell élniük. Időközben korrigálja gyermeke egy órával az étel előtt, és győződjön meg róla, hogy bedobja a fürdőszobát. Ha elég könnyen alszik, akkor felébredjen, hogy újra menjen, mielőtt lefeküdtél. A legfontosabb, győződjön meg róla, tudja, hogy éjszaka nem szárazon marad, nem az ő hibája, és valami, amit ő lesz, mikor idősebb lesz.
Bónusz tippek, amelyek segítenek a gyermeknek Jó éjszakai alvás
- Légy türelmes, de határozott. Az egyéb óvodai viselkedéshez hasonlóan ez is megy végbe. A legfontosabb, hogy álljon a földön, miközben a probléma gyökeréhez jut.
- Gondold végig, hogy mi folyik a gyermek életében, ami miatt nem akar lefeküdni. Elkezdte az óvodát és talán egy kis preschool regressziót tapasztal? Van valami más, ami stresszt okozhat? Ahelyett, hogy alvási problémának tekintene, úgy vélik, hogy a játékban valami alapul szolgáló probléma lehet - különösen, ha korábban jó gyermeke volt.
- Próbálja ki a logikát. Az óvodások nagyon okosak és vágynak új információra. Beszélj a kis embereddel. Kérdezd meg tőle, hogy miért nem akar ágyban feküdni, és talán egy olyan történetet mesél el, amikor nem volt hajlandó önmagát eltalálni. Magyarázd el, miért olyan fontos az alvás ... "Szükségem van rá, hogy elég pihenjen, így holnap elegendő energiát kapsz a szórakoztatásért."
- Mielőtt elvégezné a "végső" bepakolását, győződjön meg róla, hogy a gyermeke mindenre szüksége van ahhoz, hogy jó éjszakát töltsön el - egy kedvelt kitömött állat , elegendő takaró, egy pohár víz és szép ízlése és csókjai.
- Győződjön meg arról, hogy a kicsi alvó szobája aludni tud. Győződjön meg róla, hogy sötét (vagy könnyű). Csendes? Talán szereti a zenét. Kövesse ki, mi a legjobb alvási környezet a gyermeke számára, majd adja meg nekik.