Életkorok és szakaszok
Az óvodai táplálkozás
Gyermeke táplálkozása fontos egészségi állapotának szempontjából. Megfelelő táplálék, amely magában foglalja a napi három étkezés és két tápláló snack, amely korlátozza a magas cukrot és a magas zsírtartalmú élelmiszereket , evés gyümölcsöket , zöldségeket, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, beleértve 3 tejet, sajtot vagy joghurtot, hogy megfeleljenek a kalcium igényei számos orvosi problémát is megakadályozhatnak, beleértve a túlsúlyt, a gyenge csontokat és a cukorbetegség kialakulását.
Ez azt is biztosítja, hogy gyermeke fizikailag teljes mértékben kiaknázza magát.
A legjobb táplálkozási tanácsadás a gyermek egészséges táplálására ösztönzi őt arra, hogy:
- Egyél különféle ételeket
- Egyensúlyozza meg a fizikai aktivitással elfogyasztott ételeket
- Válasszon étrendet sok gabona termékkel, zöldséggel és gyümölcsökkel
- Válasszon alacsony zsírtartalmú ételt, telített zsírt és koleszterint
- Válasszon diétát mérsékelt cukrok és só
- Válasszon olyan étrendet, amely elegendő kalciumot és vasat biztosít ahhoz, hogy megfeleljen a növekvő szervezet követelményeinek
Segíthet a jó táplálkozás elősegítésében jó példával is. Az egészséges étkezési szokásoknak és a rendszeres testmozgásnak rendszeres részét kell képeznie a család életének. Sokkal könnyebb, ha mindenki a házban követi ezeket az iránymutatásokat, mint ha a gyermeknek egyedül kell ezt tennie. Azt is meg kell vásárolni az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek, snack és desszertek, alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej és diéta italok. Kerülje a magas kalóriatartalmú desszertek és snackek megvásárlását, mint például snack chips, rendszeres üdítőitalok vagy rendszeres jégkrém.
Az Élelmiszer-útmutató piramisát a kisgyermekek számára az amerikai Mezõgazdasági Minisztérium tervezte az egészséges táplálkozás elõsegítésére két évnél fiatalabb gyermekek körében. A napi élelmiszer-választás általános útmutatója. Az élelmiszer-piramis fő hangsúly az öt legfontosabb élelmiszercsoportra, amelyek mindegyike a jó egészséghez szükséges.
Azt is hangsúlyozza, hogy nagyon sok takarmánnyal kell használni az olyan ételeket, amelyek sok zsírt, olajat és édességet tartalmaznak.
Az etetési problémák elkerülése érdekében tanítsa meg gyermekét, hogy a lehető leghamarabb táplálja magát, biztosítson neki egészséges választásokat és kísérletezést tesz lehetővé. Az étkezéseknek élvezetesnek és kellemesnek kell lenniük, nem pedig a harc forrásaiként. A gyakori hibák lehetővé teszik a gyermek számára, hogy túl sok tejet vagy gyümölcslevet inni, hogy ne éhes legyen a szilárd anyagok számára, arra kényszerítve a gyermeket, hogy enni, ha nem éhes, vagy arra kényszerítve, hogy olyan ételeket eszik, amelyeket nem akar.
A gyermekek megtanulják, hogy függetlenek legyenek a táplálék függetlenségének megteremtésével. Annak ellenére, hogy gyermeke nem evett és étrendet is kerekíteni szeretne, amíg a gyermeke normálisan növekszik és normális energiaszinten van, valószínűleg kevés aggódni. Továbbá, a legtöbb gyermek nem egyél kiegyensúlyozott étrendet minden nap, de egy hét múlva étrendük általában kiegyensúlyozott. Megfontolhatja, hogy gyermekének adjon napi vitamint, ha úgy gondolja, hogy nem eszik jól, bár a legtöbb gyermeknek nincs szüksége rájuk.
A táplálási problémák elkerülésének más módjai az, hogy az ételt ne használják megvesztegetésként vagy jutalmazásként a kívánt viselkedésért, kerüljék el a gyermeke büntetését, hogy nem eszik jól, korlátozzák az étkezések közötti beszélgetést pozitív és kellemes témákra, ne beszéljenek meg vagy ne véleményezzék gyermeke rossz táplálkozási szokásait. az asztalra, az asztalra vagy a székre eső evés és ivás határait, és naponta két tápláló snack-ét.
Az elkerülendő táplálkozási módok nagy mennyiségű édes desszertet, üdítőt, gyümölcsízesítésű italokat, cukrozott gabonát, zsetont vagy édességet adnak, mivel kevés tápértékük van. Vigyázzunk olyan ételekkel is, amelyekkel a gyermek elfojthat, mint például a nyers sárgarépa, földimogyoró, egész szőlő, kemény hús, pattogatott kukorica, rágógumik vagy kemény cukorka.
További információk az óvodás táplálkozásairól:
- Tej
- Átkapcsolás alacsony zsírtartalmú tejre
- Gyümölcslé
- Picky Eaters
- Vas Rich Foods
- Gyümölcsök és zöldségek fogyasztása
- Ételallergiák
- Magas rosttartalmú élelmiszerek
- A kalória növelése
- Vitaminok
- Túl sok italt fogyasztanak
- Táplálkozási piramis
- Élelmiszercímkék olvasása
- Protein Rich Foods
Az óvodai nevelés és fejlődés
Ebben a korban elvárhatja gyermekeitől, hogy felöltözzön, sértetlenül fogja meg a fogát, játsszon kártyajátékokat és játékokat, kövesse az egyszerű szabályokat, nevezze el a 4 színt, ugassa meg a lépcsőt, lépjen fel a lépcsőn váltakozó lábakkal, beszéljen 4-5 szóban, , történeteket hallgat, spontán megosztja a dolgokat, számol 4-re, és beszédét teljesen érthetővé kell tenni. Az elkövetkező néhány évben tízre számíthat, felismerheti az ábécé betűit, és képes lesz megtudni telefonszámát és címét.
A négyéves korúak nagyjából egy órát töltenek a délutáni órákban, körülbelül 1 órás időtartamra (3-6 éves kortól adják fel), és legalább tizenegy és fél órát képesek aludni egész éjjel. Ha nem, győződjön meg arról, hogy jó lefekvéses ideje van, és kifejlesztette a megfelelő alvási társulást.
További információ az Ön óvodásainak növekedéséről és fejlődéséről:
- Alvási tanácsok
- dadogás
- Potty edzés regresszió és problémák
Biztonság
A balesetek a gyermekek vezető halálokai. Ezeknek a halálozásoknak a legtöbbje könnyen megakadályozható, ezért nagyon fontos, hogy gyermekének biztonságát mindig szem előtt tartsa. Íme néhány tipp a gyermek óvóterében:
- A legújabb autósülésekre vonatkozó iránymutatások szerint , ha kétéves (vagy, életkorukra tekintet nélkül elhúzta hátsó ülésüket), a gyermekeknek a lehető leghosszabb időn belül le kell ülniük az előrefelé néző autósülést és a hevederpántot, a gépkocsi ülésének súlyát és magassági korlátait, mielőtt a segédhajtóműbe helyezné . Ne feledje, hogy sok átváltható autósülések és kombinált autóülések elölről nézve 65-80 font súlyhatárok vannak kötélpántokkal együtt .
- Ne engedje, hogy gyermeke a pickup teherautó területén üljön, még akkor is, ha zárt. Baleset esetén a pickup teherautó hátulján lévő gyermekek kevés védelmet élveznek a súlyos sérülések vagy halálesetek miatt.
- Mindig kerékpáros sisakot kell viselni, és kerülni kell a kerékpározást a forgalom közelében.
- Gyakorolj sportbiztonság: tanítsd gyermekeidet, hogy mindig hordjon minden megfelelő biztonsági berendezést ( sisak , szájvédő, párna stb.).
- Megtanítja a gyalogosokat ( átkelő utcák stb.) És a játszótér biztonságát (beleértve a trambulinokon való játékot).
- Tanítsd meg az idegen tudatosságot (áttekintsd azokat a forgatókönyveket, amelyeket a ragadozók használhatnak, ideértve a cukorkát vagy játékokat kínáló autót, segítséget keresni egy elveszett kedvtelésből, vagy azt mondják, hogy felszedik a gyermeket, mert beteg vagy).
- Kerülje, hogy gyermekét túl sok napra tegye ki (használja a fényvédőt).
- Telepítse a füst- és szénmonoxid-detektort és használjon égésgátló hálóruhát.
- Gyakorlat az élelmiszerbiztonságról: mosogass gyümölcsöt és zöldséget, ne fogyasszon alultáplált húst vagy baromfit, vagy ne pasztőrözött tejet vagy gyümölcslevet használjon.
- Ha pisztolyt kell találnod a házban, tartsd meg a golyókat egy külön zárt helyen.
- Gyakorlat a vízbiztonságról: tanítsd gyermekedet úszni, ne hagyd, hogy a gyermeke vizet (tó, medence, óceán stb.) Felnőtt felügyelet nélkül játsszon (még akkor is, ha jó úszó), mindig viseljen életmentőt vagy biztonsági mellényt amikor egy hajón, és gyermekbiztosítja a medencét úgy, hogy egy önzáró, önzáró ajtó kerítésébe zárja.
- Legyen óvatos egyes kutyafajták (Rottweilerek, pit bikák, német Shepards), amelyek a halálos kutya harapások több mint ötven százalékát teszik ki, és állatok jelenlétében szorosan felügyelik a gyermekeket.
- Segíts neki, hogy fogait egy fluoridos fogkrémmel naponta kétszer fogatva, és rendszeresen fogászati vizsgálatokat végezzen (félévente). Az első látogatás a fogorvosnál legfeljebb 3 éves korig. A napi fogselyem általában jó ötlet ebben a korban, ha a gyermek fogai megérintenek, és nem tudsz kefélni a fog körül. Ne feledje, hogy a gyerekeknek kb. 8 éves korig kell segíteni a fogmosással és a fogselyemezéssel.
- Korlátozza a képernyő időtartamát, beleértve a videojátékokat és a televíziót, és ösztönözze az olvasást és a mesemondást.
- Ellenőrizze gyermeke számítógéphasználatát (a gyermeknek ebben a korban nem kell felügyelet nélkül hozzáférnie az internethez), számítógépes játékokat, filmeket, és ismernie kell, hogy miként férnek hozzá a barátok otthonában.
- Child Proof the House (Állítsa be a melegvízmelegítő hőmérsékletét 120 fokos fokig, használja a kapukat lépcsőkön, az elektromos csatlakozók fedelét és a szekrényben lévő reteszeket, tartsa távol a háztartási tisztítószereket, a vegyszereket és a gyógyszereket, és mindig tárolja azokat az eredeti (1-800-222-1222), ne hordozzon forró folyadékokat vagy ételt a gyermeke közelében, és ne engedje gyermeke kályhák, melegítők vagy más forró készülékek (különösen curling vasalók) közelében, és amikor a főzzük, használjuk a hátsó égetőket és fordítsuk a fazékfogantyút befelé, hogy megakadályozzuk a fulladást, ürítsünk ki minden vizet a kádból és a kádból, tartsuk nyitva a zárt fürdőszoba ajtaját, soha ne hagyjuk egyedül a gyermeket egyedül a víztartály közelében, a telefon, és a záró szobák, amelyek nem gyermekbiztosak).
- Legyen jó példa a gyermeke számára, mindig biztonsági övvel, sisakkal stb.
További információ az óvodás gyermekének biztonságáról:
- Milyen biztonsági ülőhelyet kell használni egy nagy baba vagy kisgyermek számára?
- Autósülések
- gyermekbiztosítót
- Rejtett veszélyek
- Poison Control
- Gyerekek Hot Cars-ben
- Kutya harapás
- Biztonsági figyelmeztetés
- Téli kabátok és autóülések
- Car Seat Inspector
- Pool biztonsági tippek
- Falling Televisions Hazard
- Napvédő és napvédő
Közös előiskolás problémák
- Székrekedés: nagyon gyakori és frusztráló probléma a gyermekeknél. Általában a kemény és fájdalmas széklet áthaladását, vagy négy vagy több napot viszünk székletürítés nélkül. A székrekedés leggyakoribb étrendje, amely kevés rostot tartalmaz, de túl sok tejet is fogyaszt (több mint 16-24 g / nap), nem elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, vagy túl sokáig vár a fürdőszobába. Az első kezelés növeli az általa ivott folyadékok mennyiségét, és növeli a rost és korpa mennyiségét az étrendben. Általában az is segít, hogy csökkentse a székrekedő élelmiszerek mennyiségét az étrendben, beleértve a tehenet, a joghurtot, a sajtot, a főtt sárgarépát és a banánt. Széklet lágyítószerekre lehet szükség, ha ezek a lépések nem működnek.
- Felső légúti fertőzések: ezek nagyon gyakoriak, és magukban foglalják a tiszta vagy zöld orrfolyás és köhögés tüneteit, és általában hideg vírusok okozzák. A legjobb kezelés az, hogy sóvíz-orrcseppeket és izzószívót használjon, hogy az orrát tiszta legyen. Hívja gyermekorvosát, ha gyermeke magas lázzal, nehézlégzéssel vagy 7-10 nap alatt nem javul
- Hányás: általában a vírusfertőzés részeként a hasmenéshez vezet. Ha a gyermeke hányni kezd, a legjobb, ha egy órára elfogyasz a szünet az evés és az alkoholfogyasztás után, majd öt-tíz percenként kezdenek kis mennyiségű Pedialyte-t (1 teáskanál) adagolni. Ha a gyermek képes tolerálni az ilyen kis mennyiségű italokat, akkor növelheti a Pedialyte-t kb. Egy-egy evőkanálra öt-tíz percenként, majd nagyobb mennyiségeket elviselhet, majd visszatérhet rendszeres képletéhez. Ne csak Pedialyte-t adjon 12 óránál hosszabb ideig. Hívja gyermekorvosát, ha a hányás vére van benne, ha sötétzöld, vagy ha a gyermeke a kiszáradás jeleit mutatja (ami nem 6-8 órán belül vizeletet, szájszárazságot és testsúlycsökkenést okoz).
- Hasmenés: gyakori probléma, és gyakran vírusfertőzés okozza. Hívja gyermekorvosát, ha a hasmenés vérrel vagy géppel rendelkezik, ha 1-2 héten belül nem javul, vagy ha látja a kiszáradás jeleit (ez magában foglalja a 6-8 órán belül nem vizeletet, szájszárazsággal és testsúlycsökkentéssel) . Folytassa rendszeres táplálékát, de 1-2 adag unavailátot adhat minden alkalommal, amikor nagy hasmenésű széklete van, hogy megakadályozza a kiszáradást.
További információért:
- Gyermekgyógyászati kondíciók
- Gyakori fertőzések
- Ágyba vizelés
- Ekcéma
- Orrfolyás
- Klasszikus gyermekgyógyászati tünetek
- Allergia
- Asztma
- A növekvő fájdalmak tünetei
A gyermekeit gyermekorvosodnak
A négyéves ellenőrzés során számíthat:
- Az Ön óvodásainak növekedése és fejlődése.
- Az etetési és az alvási menetrend áttekintése.
- Magassága, súlya és vérnyomása.
- Tanácsadás a sérülések megelőzésére, a fogászati egészségre és a megfelelő étrendre.
- A WC képzés előrehaladásáról szóló vita.
- Immunizáció: DTaP, IPV, Varivax (ha gyermeke nem volt bárányhimlő), és MMR boosterek.
- Szűrési vizsgálat: látásvizsgálat és hallásvizsgálat .
A következő gyermekorvos-ellenőrzése akkor lesz, ha gyermeked ötéves.
További információért:
- Immunizálási ütemterv
- Orvosi tanács
- Hogyan védhetem meg a gyermekeimet az ólommérgezésektől?
- Mikor hívja gyermekorvosát lázért
- Ifjúsági sport