Segítség a gyermeke számára Jó éjszakai alvás
Szeretné, hogy gyermeke alvás nélkül elmenjen? A gyermekek számára az esti lefekvés-rutin kialakítása nem mindig a legegyszerűbb dolog, de a legfontosabb, hogy segítsen az óvodásnak (és kiterjesztésében) egy jó éjszakai alvásért.
Olyan sok a körülöttük zajló világ - tanulás, futás, játék, teremtés, étkezés - nem csoda, hogy az utolsó dolog, amit óvodásod szeretne tenni, az, hogy megállítsa az izgalmat és aludjon.
És mivel a gyerekek ebben a korban megalapozzák függetlenségüket, és tudatában vannak azoknak a dolgoknak, amelyeket ellenőrizhetnek, nem különböznek tőlük, hogy egy új sztársággal foglalkozó szurkolói politikus válik, vagy egy újabb reklámszakasz maradjon le, mielőtt lefekszik.
Nyilvánvaló, hogy a jó éjszakai alvás létfontosságú a gyermek egészséges növekedése szempontjából , nem is beszélve a napfényes hajlamról. A forgalmas órákkal, amelyek gyakran magukban foglalják az óvodát, az úszást, a táncórát és más tevékenységeket (és nem tartalmazzák a napot), a kisgyermekeknek szigorúbb szundi időre van szükségük, mint valaha. Itt van, hogy megkapja őket, hogy kedvesen elkapják a párnát.
Állítsd be a ritmust ágyfekvéshez Bedtime rutinszerűen
Az esti-rutin minden este meg kell kezdődnie. Körülbelül egy órával azelőtt, hogy el szeretné venni az óvodás fejét a párnán, indítsa el a lefejtést, így az esti lefekvés nem következik be hirtelen. Ez egy nagyszerű lehetőség a "minőségi idő" az Ön óvodás. Szóval, ha lehetséges, kapcsolja ki a telefont, a tévét és a számítógépet, és összpontosítson arra, hogy együtt legyen.
Néhány szülő úgy találja, hogy a "10 perc figyelmeztetés" megadása hatékony, és a gyermek tudja, hogy a lefekvés ideje közeledik. 10 perc után indítsa el a rutint. És mivel néhány gyerek ebben az életkorban nem érti az idő fogalmát, próbálja meg beállítani az időzítőt. Amikor a csengő cseng, akkor itt az ideje.
A legfontosabb, hogy a gyermeke testét ritmusba vigyék, így minden éjjel fáradjanak.
Túl későn vagy máskor lefekvéskor az elhunyt gyermek túlságosan elkeseredett vagy rohadt lehet, és ez felborul, és nehezebb aludni.
Hozzon létre egy bedtime rutin tennivalót
Kérdezze meg az óvodásodat, mit szeretne csinálni az ágy előtt. Néhány elem, mint például a pizsamák és a fogmosás, nem forgatható. De persze, a gyermeke eldöntheti, hogy szeretne-e olvasni egy lefekvés-történetet, vagy csendes játékot játszani a matrac végső leszállásakor. Ha a gyermeke hajlamos arra, hogy elakadjon, a módszereinek az ütemtervbe való beosztása megnehezíti az általa vágyott hatalmat.
Válasszon négy vagy öt tevékenységet - fogmosás, fürdés, ivóvíz készítése - és hozzon létre egy táblázatot, amelyet Ön és gyermeke a befejezése után ellenőrizni tud. Ha gyermeke jól reagál a jutalmakra, hagyja, hogy minden feladat elvégzése után válasszon egy matricát, hogy elhelyezze a táblázatot.
Befogadni azokat, akik "egy többet" kérnek ... egy pontig
Ha az "újabb" játékok megkezdődnek (egy további történetre, egy ölelésre vagy egy korty vízre), próbálj meg türelmetlenül lenni. Ha a gyermeke küzdelem nélkül képes volt a rutin minden részét befejezni, akkor az is jó, hogy még valamit adjon neki , amíg tudja, hogy az egyik a határ. Győződjön meg róla, hogy tudja, hogy az egyik a határ is.
Ne felejtsd el, hogy tisztességtelen, hogy frusztrált egy gyermek, aki kér többet, ha ő folyamatosan többet.
Hagyja el a szobát, de gyere vissza
Ne hagyja, hogy a gyermeke függő legyen a jelenlététől, hogy elaludjon. Játsszon könnyű zenei vagy gyermekkori klasszikusok hangoskönyvei, amelyek könnyen megtalálhatók és letölthetők. Kapcsolja be az éjszakai fényt, tegye be egy szeretővel vagy egy másik alvó barátjával, majd mondja a jó éjszakáit. Ígérd meg a gyereket, hogy néhány perc múlva visszajössz, hogy ellenőrizd, hogy alszik. Tartsa ezt az ígéretet.
A rutin létrehozása időt vesz igénybe, és csak azért, mert van egy rendszere a helyén, ez nem jelenti azt, hogy óvodásodat ugorhat, átugorhat és ágyba ugrik ágyban.
De egy kis türelemmel, néhány tervvel és kitartással mindketten fel fognak menni egy jó éjszakai alvásba.