Milyen típusú anyatej-gyermekeknek kell itni?
Ha egy 5 évesnél fiatalabb gyermek ivott sovány tejjel a teljes tej vagy 2 százalék tej helyett? Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt tanácsolja, hogy a szülők elkezdjenek alacsony zsírtartalmú tejet 2 év után . Tanulja meg, hogy mikor kell indítani gyermekét különböző tehéntejre.
A legjobb csecsemők
12 hónapos kora előtt a csecsemőnek szoptatni vagy ivóvizet tartalmazó csecsemő -táplálékot kell fogyasztania.
A tehéntej nem megfelelő a csecsemők számára, mert nem biztosít elegendő mennyiségű tápanyagot. A csecsemők számára is nehéz megemészteni a fehérje és a zsír tartalmát.
A legjobb tej a gyerekeknek
A gyermek 1 éves korában behozhatja a tehenet. Mielőtt a kisgyermek 2 éves lenne, ha nincs tejérzékenysége , szoptatni vagy ivott tejet kell szednie .
2 év után elkezdheti adni 2 százalék, 1 százalék, vagy sovány tej, különösen akkor, ha gyermeke túlsúlyos. Az USDA naponta 2 csésze tejet ajánl 2 és 3 év között. 4-8 éves korosztályban naponta 2 1/2 csésze tejet ajánl. Általában zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejet és tejtermékeket ajánlanak minden korosztály számára.
Vannak olyan kisgyermekek, akik még hamarabb át kell változnia az alacsony zsírtartalmú tejet, beleértve azokat is, akik:
- Már túlsúlyos
- Legyen olyan családtagja, aki elhízott
- Vannak családtagjai, akiknek magas koleszterinszintje vagy trigliceridje van (diszlipidémia)
- Vannak családtagjai szív-és érrendszeri betegségekkel
Miért váltson alacsony zsírtartalmú tejet?
Az alacsony zsírtartalmú tejre való áttérés oka az, hogy gyermeke valószínűleg sok olyan zsírt fog kapni más dolgoktól, amelyeket eszik. A korai beindítás segíthet a gyermeknek az alacsony zsírtartalmú ételeket előnyben részesíteni, amelyeket remélhetőleg egészséges táplálékig tart.
Ha gyermeke nem kap elegendő zsírt az étrend más területein, akkor szívesen tartsa meg teljes tejben. Ne feledje, hogy ha a gyermek 4-5 éves, akkor a zsíros kalóriából körülbelül egyharmadát kell kapnia. Ha a gyermeke nem, akkor a teljes tejben való tartózkodás lehet a módja annak, hogy fokozza a zsír bevitelét. De ez nem jelent problémát a legtöbb gyermek számára, különösen az elhízás jelenlegi járványával szemben.
Ha gyermeke túlsúlyos, az alacsony zsírtartalmú tejet érintő változás nagyon fontos lehet a zsír és a kalória mennyiségének csökkentése érdekében. A tej még mindig fontos része az egészséges táplálkozásnak ezeknek a gyerekeknek.
Ha a gyerekek nem fogyaszthatnak alacsony zsírtartalmú tejet
Nagy változás lehet a teljes tejből a sovány tejhez, ezért jobb fokozatosabb változtatásra van szükség. Talán megpróbálhatsz először 2 százalék tejre, majd 1 százalék tejre, végül tejszínre.
A korai indulás is hozzájárulhat az alacsony zsírtartalmú tejhez való átmenet megkönnyítéséhez. A 2 éves, aki igazán szeret tejet inni, valószínűleg elfogadja az alacsony zsírtartalmú tejet, mint egy iskoláskorú gyermek.
> Források:
> Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Táplálkozási Bizottság. Kiegészítő táplálék. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Gyermekgyógyászat . 7. ed. Elk Grove Village, IL: Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia; 2014: 135.
> Tehéntej és gyermekek. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. A lipidszűrés és a szív- és érrendszeri egészség a gyermekkorban. PEDIATRICS 122. szám, 1. szám, 2008. július