A gyömbér növelheti az anyatej táplálását és biztonságos?
A gyömbér (Zingiber officinale) egy egészséges, tápláló növényi gyökér. Ez egy hagyományos home remedy az émelygés vagy a mozgás betegség. De segíthet-e az anyatej-ellátás növelésében , és biztonságos-e a szoptató anyák és csecsemők számára?
Mi a gyömbér?
A gyömbér gyógynövénynek vagy fűszernek tekinthető, és mind egy ételízesítő, mind pedig természetes gyógyszerek. A különféle ízek miatt sok főétel, sütemény és teák közös összetevője.
Ez egy kedvelt üdítőital. Gyógyszerekként sok ázsiai és közel-keleti kultúra a gyömbérnek tekintette gyógymódot - több ezer éven át. A gyömbért úgy gondolják, hogy támogatja az immunrendszert, csökkenti a szervezet gyulladását és növeli az anyatejtermelést .
Gyömbér és szoptatás
A világ egyes területein a nők gyermeke után kapnak gyermeket . Úgy gondolják, hogy a gyömbér segíti az anyát, hogy meggyógyítsa a szülést. Úgy gondolják, hogy ez egy galaktikus, amely serkenti a tejtermelést .
Bár bizonyíték van arra, hogy a szoptató anyák a gyömbért használják, nincs sok megbízható kutatás a gyömbér hatékonysága érdekében, hogy egészséges anyatej-ellátást eredményezzen. Egy, 2016-ban közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ígéretesnek tűnik, hogy a gyömbér mint természetes módszer az anyatej növelésére a korai szülést követő időszakban. Természetesen több kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy a gyömbér természetesen növeli-e az anyatej-termelést .
Gyömbér és a mellek íze
Az Ön által fogyasztott ételek íze belép az anyatejbe, és megváltoztathatja a tejes ízét . A kutatások azt mutatják, hogy amikor az anyák egy bizonyos típusú étrendet vagy bizonyos, erős ízekkel vagy fűszerekkel rendelkező kulturális élelmiszereket fogyasztanak, gyermekeik könnyebben elfogadhatják ezeket az élelmiszereket, miután az anyatejjel kitették őket.
Azonban, mint a fokhagyma , a gyömbér erős ízű és szagú. Míg a legtöbb gyermek nem bánja az anyatej ízének változását, egyes gyermekek érzékenyebbek a változásokra, és megtagadhatják a szoptatást . Ha gyermeke kényelmetlen és nem szoptat jól, miután beveszed a gyömbért a diétádat, érdemes megállítani a gyömbért, hogy lássák, vajon ez az oka lehet-e.
A szoptatás biztonsága
Nagyon kevés kutatást végeznek a gyömbér biztonságáról a szoptató anyák számára. Általánosan biztonságosnak tekinthető, és nem okozhat semmilyen mellékhatást vagy károsodást a csecsemő számára, ha friss formában vagy kis dózisban alkalmazzák. Természetesen mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új gyógyszereket kezdene, beleértve a gyógynövényeket is.
Biztonság a terhességben
Ha szoptat és terhes lesz, lehet, hogy továbbra is használhatja a gyömbért. A gyömbér gyökérének ismerete segít az émelygésnek, és a terhes nők biztonságosan használják a reggeli betegségre . Mérsékelten, a friss gyömbér nem ismert, hogy káros lenne anyákra vagy csecsemőkre. A terhesség alatt azonban a gyömbér kiegészítő formáját csak orvos közvetlen felügyelete mellett szabad felhasználni. Nagy mennyiségben a gyömbér veszélyes lehet. Mivel növelheti a vérzés kockázatát, és ösztönözheti a menstruációt, ne használjon gyömbért, ha hüvelyi vérzése van, vagy korábbi vetélése van .
Hogyan vegye a gyömbért
Gyömbér gyökér: Friss vagy nyers gyömbér gyümölcshöz adhat számos főételhez. Az ételeket vagy italokat tálalhatja, zöldségekkel megszórva, ízletes salátaönteményekké, vagy cookie-kba vagy kenyérbe sütött. A recept ötlete végtelen.
Ginger Ale: A Ginger ale egy koffeinmentes üdítőital, gyömbérrel ízesítve. Biztonságosan fogyaszthatja a gyömbérsütést, ha szoptat, mindaddig, amíg nem túltaszál. De olvassa el figyelmesen a termék címkét. Nem minden gyömbér sült valódi gyömbér; egyes márkák csak mesterséges gyömbér ízesítést tartalmaznak.
Porított vagy szárított gyömbér kiegészítés: Beszéljétek meg a gyömbér kiegészítőket egészségügyi szakemberrel.
Kezelőorvosa vagy a szoptatós tanácsadó együttműködik veletek, hogy meghatározza a megfelelő terméket és a legbiztonságosabb dózist, amely az Ön számára a legjobb eredményt érheti el.
Gyömbér tea: A gyógyteák megnyugtató módon fogyasztják a gyömbért. Természetesen, mint minden mást, a mérsékeltség azért szükséges, mert túl sok teát is veszélyes lehet. Nem szeretne naponta több mint 32 unciát inni.
Hogyan készítsünk gyömbéres teát
- Forraljuk fel a vizet egy kis edényben a tűzhelyen.
- Vágjunk néhány szelet gyömbért a friss gyömbérgyökérből.
- Miután a víz forr, vegye le a hőtől.
- Helyezzük a gyömbért a vizet, és hagyjuk ülni 5 percig.
- Távolítsa el a gyömbért és élvezze.
- Az édes gyömbér ízének édesítésére hozzáadhat egy vagy két cukrot vagy mézet.
Hol lehet gyömbért?
Ha meleg, nedves, trópusi környezetben élsz, akkor saját gyömbéredet termeszthetsz. Ha nem, friss gyömbér áll rendelkezésre az egész világon. A kapszulák megvásárolhatók az egészségügyi boltokban, a gyógyszertárakban, az interneten, vagy bárhol a kiegészítőket értékesítik.
A gyömbér egészségügyi előnyei
Sokféle kultúrában a gyömbér gyógyításnak számít. A gyógyító tulajdonságok túlmutatnak a szoptatáson túl a következőkre:
- Hányinger: A gyömbér legelismertebb egészségügyi alkalmazása az émelygés enyhítése. A gyömbér segít a hányinger és a szédülés mozgás betegség. A terhesség alatti reggeli betegség enyhítésére használták, és azt is hitték, hogy csökkenti a rákos betegek hányingert és hányást a kemoterápia után.
- Emésztési problémák: A gyömbér különféle gyomorbetegségeket nyugtathat, köztük gáz, puffadás, görcsök és székrekedés.
- Betegség: A gyömbér elősegíti a verejtékezést, hogy lerázzanak. Sokan úgy vélik, hogy az antivirális tulajdonságok segítenek a megfázás, a légúti fertőzések, a torokfájás és az influenza elleni küzdelemben.
- Fájdalomcsillapító: A gyömbér gyulladáscsökkentő hatása úgy gondolja, hogy enyhíti a fejfájást , a menstruációs görcsöket és az izom fájdalmát és fájdalmát.
- Arthritis: A gyömbér úgy gondolják, hogy csökkenti a duzzanatot és enyhíti az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmat az anyag gingerol nevű gyulladásgátló tulajdonságai miatt.
- Rák: Mivel a gingerol antioxidáns, valamint gyulladáscsökkentő, folyamatos kutatásokról van szó, hogy kiderüljön, segít-e megölni bizonyos típusú rákos sejteket, például az emlő-, petefészek-, tüdő- és colorectalis rákban.
- Krónikus betegség: A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél. Csökkentheti a koleszterinszintet és csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
- Cirkuláció: Mivel a gyömbér elvékonyítja a vért és csökkenti a koleszterinszintet, azt mondják, hogy javítja a véráramlást a test egészében.
Figyelmeztetések, mellékhatások és ellenjavallatok
Amikor ízesítőszerként vagy friss gyökér formában használják, a gyömbér nem ismeretes, hogy ártalmas. De nagy mennyiségben bármi veszélyes lehet, különösen ha terhes vagy bizonyos egészségügyi állapotban van. A gyömbér ugyanúgy, mint bármely más gyógynövény vagy gyógyszer, beavatkozhat bizonyos egészségügyi problémákkal vagy gyógyszerekkel, amelyeket szed. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartanunk a gyömbér használata előtt:
- Enyhe mellékhatások, mint például gyomor, gáz és hasmenés lehetséges.
- Nagy mennyiségben a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát. Ha vérzési problémája van, vagy veszteséget szenvedett a szülés alatt, akkor ne használjon gyömbért, hacsak nem beszél az orvosával először.
- Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt gyomorszondát használ, ha bizonyos gyógyszereket szed, például vényköteles vérhígító, szív- és vérnyomáscsökkentő gyógyszer vagy aszpirin. A gyömbér zavarhatja ezeket a kezeléseket.
- Ne szedje a gyömbért anélkül, hogy orvosával konzultálna, ha cukorbetegségben szed. A gyömbér csökkentheti vércukorszintjét veszélyes szintre.
- Ne használjon gyömbért, ha allergiás. És ha a baba olyan reakciót alakít ki, mint a kiütés vagy hasmenés, miután gyömbért használ, akkor hagyja abba a szedést.
Más gyógynövények a mellek táplálékának növelésére
Ha nem vagy rajongója a gyömbér ízének, vagy ha valami mást szeretne kipróbálni, akkor sokféle gyógynövényt használ, amelyet a nők a tejtermelés növelésére használnak, mint például a görögszéna , áldott csalán és édeskömény . Gyakran kombinálják és kereskedelmi forgalomba hozott, szoptatós teákká vagy laktációs kiegészítőkké alakítják.
A Galactagogues használata
A galaktogogók eredményei ugyanolyanok, mint a nők, akik használják őket. Míg egyes nők jelentenek kiváló eredményeket a kis dózisú gyógynövények, más nők nem fognak látni eredményeket sokkal nagyobb összegeket. Ráadásul fontos megjegyezni, hogy a gyógynövények önmagukban nem sok esetben nagy különbséget jelentenek az Ön anyatejében. A legjobb eredmény elérése érdekében növelni kell a mellek ingerlését a gyömbér és egyéb gyógynövények használata közben. A szoptatás gyakrabban emelhető a szoptatásban , hosszabb ideig szoptat minden egyes szoptatáskor , vagy mellékpajzsát használhat az egyes táplálások után vagy között .
A Word Verywelltől
A gyömbér egy biztonságos, egészséges növény. Az egészségi előnyök hosszú listáján kívül a gyömbér támogatja a szülés utáni gyógyulást, és ígéretes galaxisnak számít, hogy segítse az anyatej termelését a szoptató anyák számára a szülés utáni első napokban . Mindaddig, amíg nem túlzásba veszi, a gyömbér nem káros lehet Önre vagy gyermeke számára. Ha azonban terhes vagy olyan betegségben szenved, mint a magas vérnyomás vagy cukorbetegség, beszéljen orvosával, mielőtt gyömbért.
Fontos, hogy beszéljen orvosával és a baba orvosával, ha aggódik az alacsony anyatej-ellátás vagy a baba súlya miatt . Az orvos és a gyermekorvos megvizsgálhatja és figyelemmel kísérheti Önt és gyermekeit. Ők biztosítják Önnek azokat az információkat és megoldásokat, amelyeknek meg kell győződniük arról, hogy elegendő anyatejhez jutnak, és a gyermeknek szüksége van rá, amire szüksége van.
> Források:
> A Gyermekegészségügyi Akadémia Protokollbizottsága. ABM 9. számú klinikai protokoll: galaktogogének alkalmazása az anyatej-szekréció sebességének megkezdésében vagy növelésében (első változat 2011. január). Szoptatás. 2011 február 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG, Freeman RK és Yaffe SJ. Terhesség és szoptatás: a sertés és újszülöttkori kockázatokra vonatkozó útmutató. Lippincott Williams & Wilkins. 2012-ben.
> Hale TW., És Rowe HE. Gyógyszerek és Anyák Tej: A Lactational Pharmacology 16. kiadás kézikönyv. Hale Publishing. 2014-ben.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Breastfeeding Medicine: A Szoptatási Orvostudományi Akadémia Hivatalos Lapja. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A gyömbér hatásának és biztonságának meta-analízise a terhességgel összefüggő hányinger és hányás kezelésében. Táplálkozási folyóirat. 2014. március 19; 13 (1): 20.