A diéta és a testmozgás segíthet a tanulási nehézségekkel szemben?
A tanulási fogyatékossággal rendelkezők számára minden nap harc. Hogy a tanulási fogyatékosság befolyásolja-e a kommunikációs készségét, észlelését vagy a fókuszálási képességet, a normál napi feladatok végrehajtása során kihívást jelent. Miközben az orvosok különböző gyógyszereket írnak fel az olyan fogyatékosságok kezelésére, mint például az ADHD, életmódbeli változások is előfordulhatnak, amelyek segítenek a fogyatékossággal élők egyszerűbbé tételében.
Az étrend és a testmozgás hatása minden egyes embertől függ. Míg egy ADD vagy ADHD-vel rendelkező ember nagy sikerrel képes egy regimentált edzésprogramot létrehozni, egy másik személy nem látja az előnyöket.
Hogyan segíthet a testmozgás? Különösen azoknál a tanulási nehézségeknél, amelyek kihívást jelentenek az ember fókuszálási képességére, a testmozgás lehet a kezelési program lényeges része. A testmozgás serkenti a szervezetet, hogy endorfinokat termeljen, ami viszont ösztönzi az agyat, hogy újratelepítse a receptorokat az agy részeiben, ahol jelenleg nincsenek. Azoknál az egyéneknél, akiknek nincs tanulási kihívásuk, a testmozgás segíthet nekik összpontosítani, és ugyanez vonatkozik a tanulási nehézségekkel küzdőkre is. A testmozgással jelentős javulást tapasztalhat mind a döntéshozatal, mind a memória területén.
Táplálkozási kezelés - Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos életmóddal kapcsolatos kérdések a tanulási nehézségekkel küzdők körében nyilvánvalóbbak.
Azt is dokumentálták, hogy mennyire fontos a táplálkozás azok számára, akiknek nincs tanulási kihívásuk. Ezért érthető, hogy a feldolgozott és finomított élelmiszerekben alacsony a megfelelő étrend. Egyes szakemberek azt állították, hogy a fogyatékkal élők 90% -os javulása egyszerűen az étrendi változásokon keresztül figyelhető meg.
Azt állítják, hogy az olyan állapotok, mint az ételallergia és a cöliákia okozhatják vagy eltúlozhatják az állapotot.
A szilárd alap megteremtése - Fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt nagymértékben megváltoztatná életmódját, hogy figyelemmel kísérhesse az egészségét abban az esetben, ha ismeretlenek. Továbbá ne hagyja abba a gyógyszereket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
Amikor életmódbeli változásokat vállalsz, lassan új szokásokat kell bevezetned. Fontos, hogy időt fordíts arra, hogy ne legyél túlterhelt. Ha ezeket a változtatásokat a gyermeke számára végzi, példával járjon el, és csatlakozzon hozzájuk az útra. A legjobb módja annak, hogy megváltoztassuk a diétát, lassan vezetjük be az egészségesebb ételeket, vagy adjunk hozzá még több zöldséget az edényekhez, amelyeket jelenleg szolgálnak. Lassan cserélje ki az ételeket, és az új, egészségesebb személyiség egyik fő támaszává válik.
A testmozgás bevezetése szellő lehet, ha helyesen hajtják végre. Válassza ki azokat a tevékenységeket, amelyekről úgy gondolja, hogy élvezheti, majd próbáljon ki mindent. Ezzel képes lesz azonosítani a módját, hogy aktív maradjon, amit élvezni fog. Mindenki tudja, hogy ha valóban élvezni akar valamit, akkor kevésbé valószínű, hogy kihagyja rajta. Néhány ötlet próbálkozik:
- bodorítás
- Jégkorong, jég vagy utca
- Úszás
- Gimnasztika
- Futball
- Futball
- Baseball / T-Ball / Softball
- Röplabda
- Futás a városban / ösvényen
- Kerékpározás - út vagy ösvény
- Kenu / Kajak / Evezés
- túrázás
Egy kis feltárás a maga részéről segít még több olyan tevékenység felfedezésében, amelyet élvezhet.
A Mencap, az Egyesült Királyságban szerzett jótékonysági program a fogyatékkal élők számára, rámutat néhány aggodalomra okot adó területre. Az elhízás magasabb esélyei vannak, és a fogyatékkal élők körében alulsúlyoznak. Ez sok tényezőnek tudható be, beleértve a tanulási fogyatékosság súlyosságát vagy egy másik olyan állapotot, amelyre hatással van, mint néhány fejlődési nehézség.
A legjobb, ha minden sugárút kiértékel, és orvosa követheti a változásokat. Ennek során megállapíthatja, hogy az étrend és a testmozgás a tanulási fogyatékosság ellenére a lét és a működés kulcsfontosságú tényezője.
Ez a vendég bejegyzés Kate Simmons szerzője. Mint egy lelkes egészségügyi blogger, az étrend és a táplálkozás a szenvedélye. Kate fő célja most a szilárd mag erejének növelése ferde gyakorlatokkal és különböző alapot javító tréningekkel.