A szülő egy kis idõs gyermekkori álmokat álmodik. A valóság azonban az, hogy egy gyermek élete ugyanolyan stresszes lehet, mint egy felnőtt, a körülményektől függően - de a gyermek nem teljesen felkészült arra, hogy egészségesen kezelje ezt a stresszt.
Minden gyermek különféleképpen reagál a stresszes eseményekre, legyen az válás, családi halál, iskolai nehézség vagy nagy lépés.
Gyermeke megköveteli segítségét a stressz kezeléséhez. Az első lépés az Ön számára, mint szülő, hogy felismerje a figyelmeztető jeleket, amelyekkel a gyermeke küzd.
Keresse a stressz jeleit
A gyermek agyának élettani hatásai miatt a stressz "rövid vagy hosszú távon hasznos" küzdelemre vagy repülésre reagál, például egy tesztre való felkészüléssel, de hosszabb időn keresztül káros. Mivel a gyermeke agya gyors fejlődési szakaszban van, ezek a hormonális válaszok hátrányosan befolyásolhatják a tanulási képességet és viselkedést.
Ha a rendesen jól viselkedett gyermeked hirtelen elkezdett lázadni, vagy bajba kerülni az iskolában, ez egy olyan jel lehet, amelyet hangsúlyozott . Viselkedésbeli jelei, hogy a gyermek stresszhelyzetben van, tartalmazzák a haragot , az elszakadást, az agresszív viselkedést , a sírás varázslatait, a dacolást és az ütést .
Számos nem-viselkedési jel is létezik. Bedwetting, fizikai fájdalmak panaszai, például gyomorfájás vagy fejfájás, és akadémiai problémák.
Válasz a helytelen viselkedésre
Van egy finom vonal a megértés, ahol a gyermek viselkedése jön, és elnézést tőle, hogy kövesse a szabályokat. Ismerd meg gyermeked érzéseit, de magyarázd meg, hogy vannak egészséges módszerek a kellemetlen érzelmek kezelésére . Tanítsd meg a gyermekednek a szorongás, a frusztráció és a harag kezelésének megfelelő módjait.
Bizonyos esetekben dönthet úgy, hogy elhagyja vagy elutasítja a részvételt. De ne hagyja figyelmen kívül a gyermeke szeretet iránti igényét. Mutassa meg gyermeke különleges szeretetét ebben a stressz időszakában, még akkor is, ha megpróbálja az utolsó idegét.
Csökkentse gyermeke stresszét
Gondold végig, hogyan csökkentheti a stresszt a saját életében: pihentető tevékenységek, mint például a buborékfürdők? Rengeteg edzés? Jó idő van a barátokkal? Mindezek az ötletek alkalmazhatók a gyerekekre is.
Segítsen gyermeke stressz elleni küzdelemben az egészséges stresszoldók ösztönzésével. Néha a gyermeke talán nem akar beszélni veled - de csak abban a szobában lehet elég ahhoz, hogy megmutassák neki, hogy érdekel. Az együtt töltött idő különösen fontos, ha a stresszes helyzet a válással vagy a halálhoz kapcsolódik.
Ha a stressz az ismeretlen aggodalmából ered - például egy új városba költözés vagy egy új iskola megkezdésekor - segít a gyermekének megérteni, mi fog történni. Beszélj arról, hogy mit várhatsz és készíthetsz gyermekeidnek a legjobban, megtekintheted az új város képét, vagy egy új iskola játszótérén játszhatsz előre.
Akár új baba gyermeke születik, vagy egy jobb szomszédságba utazik, a pozitív tapasztalatok stresszesek lehetnek a gyermek számára is.
Bármelyik változás egy ideig komolyan megzavarhatja a gyermek jólétét.
Kerülje el túl sok képernyő időtartamát
Lehet, hogy azt gondolhatja, hogy a gyermek elhelyezéséhez a TV előtt egy kis relaxáció kiváló megoldás, különösen akkor, ha a kicsi gyakran kér egy kis időt.
De televíziózás vagy videojátékok lejátszása nem igazán pihentető. A gyermekek jobban reagálnak a proaktívabb relaxációs technikákra - például a testmozgásra vagy a meditációra.
Ha engedélyezi a képernyő időtartamát, figyeljen arra, hogy egyes programok ténylegesen kiaknázhatják a gyermekeit. Az esti hírek, például, tele vannak természeti katasztrófákkal és erőszakos bűncselekményekkel.
Győződjön meg róla, hogy a gyermek képernyőid ideje csak a kor szerinti megfelelő tartalmat tartalmazza.
Keress Profi Súgót
Mint szülő, valószínűleg olyan készségek állnak rendelkezésére, amelyek számos stresszel kapcsolatos kérdés megoldásához szükségesek. Ha azonban úgy találja, hogy egyszerűen túl sok a kezelése, ne féljen szakmai segítséget keresni .
Függetlenül attól, hogy a stressz forrása rövid vagy hosszú távú-e, a mentálhigiénés szakértő látogatása lehet csak, amit a gyermeknek kell megbirkóznia, és vissza kell térnie normális, szerető önmagához. Néha néhány rövid látogatás egy szakember számára biztosítja, hogy gyermeke olyan képességekkel rendelkezik, amire szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon a stresszes helyzetekkel.