Segítened a lányodnak, hogy megtanulja nyomon követni az érkezési dátumokat, nagyszerű módja annak, hogy néhány szorongást kiválasszon a menstruációból. Amikor egy fiatal vagy egy tini tudja, hogyan tudja megjósolni az ő korát, akkor készen áll arra, hogy kezelje a menstruációval járó kihívásokat. Lehet, hogy még jobb helyzetben van a menstruáció negatív mellékhatásainak, mint például a görcsök, a fejfájás, az alsó-hátfájás, a moodiness, az akne és egyéb irritáló tünetek.
Menstruáció nyomon követése - itt van hogyan
Először vásárolja meg a lányát egy kis havi naptárral, ami annyira apró, hogy hordozza a hátizsákját, vagy egy kis oldalsó asztal fiókjába. Utasítsa meg neki, hogy használja a naptárat csak a havi ciklusának feltárása céljából. Vállalkozói kötelezettségei, tesztjei, alvópartnerei és egyéb rendezvényei a családi naptárban vagy egy másik naptárban megyek, amit ő maga tart.
Az idõszakok nyomon követéséhez utasítsa el a lányát, hogy tegyen egy "X" -t vagy egy másik jelet a ciklusának elsõ napján. Jelölj meg minden további napot, amikor a menstruációs vérzést tapasztalja.
Ismételje meg a folyamatot a következő hónapban. Ezután számolja meg a napok számát az egyes hónapok első napja között. Az eredmény a lányod havi ciklusa. Több hónapos követést igényelhet a lánya menstruációs ciklusának szilárd kezelése érdekében, és néhány lány rendszeresen szabálytalanul él. De figyelemmel kíséri az időtartamát , a kettő jobban megjósolhatja, mikor kezdődik az áramlás, és megteszi a szükséges lépéseket, hogy felkészüljenek rá.
Ezenkívül, ha a lánya más menstruációs mellékhatásokat tapasztal, győződjön meg róla, hogy feljegyzi a naptárában szereplőket is. Ezáltal jobban tudja kezelni a tüneteit, és esetleg megakadályozza őket. Például, ha a lánya naptárában kiderül, hogy 1-2 nappal az ő kora előtt szétzúzódik, akkor extra óvintézkedéseket tehet annak érdekében, hogy megakadályozza a pattanásokat a jó higiénia alkalmazásával és a páciensek azonnali megelőzésével vagy kezelésével.
Segítened lányodnak, hogy megértse a ciklusát és nyomon kövesse a menstruációs ciklusát, könnyű módja annak, hogy növelje önbizalmát, és hogy jobban érezze magát a változó testének irányításában.