A székrekedés, a rendszeres bélmozgás vagy a BM-k nehézségei nagyon gyakoriak a terhességgel kapcsolatban. Ez nem jelenti azt, hogy székrekedés vagy szabálytalan, kemény bélmozgás és a hozzájuk kapcsolódó fájdalom szenved. Vannak dolgok, amiket tehetünk, hogy segítsünk a dolgok mozgatásában, így a székrekedés és a terhesség nem közös találkozás az életedben.
Néhány várandós nőnek székrekedése lesz a terhességtől, mivel a terhesség hormonai lelassíthatják az emésztőrendszert. Más emberek szenvednek a székrekedés előtt még a terhesség előtt, és ez egyszerűen kiegészítése a normális probléma. Nem számít, hogy mely kategóriába tartozol, a kezelések ugyanazok.
A székrekedés, az egyszerű kényelem mellett más mellékhatások is vannak. Egyes emberek, akik székrekedés, megtudja, hogy ez is okozhat aranyér . Ez egy végtagi vénás véna, ami nagyon fájdalmas.
Egyszerű javítások a székrekedés elkerüléséhez a terhesség alatt
Vannak olyan életmódbeli változások, amelyek segítenek elkerülni a székrekedést, valamint gondoskodni minden olyan székrekedésről, amelyet már tapasztal. Ha ezeket a dolgokat hozzáadja az életedbe, valószínűleg észre fogod venni, hogy néhány napig dolgozni kell, de a rendszeres karbantartás megtartja a belek mozgását.
Igyál több vizet:
Egyszerűen ivóvíz segíthet a bélmozgás gyakoribbá és kevésbé nehéz átadni.
A hidratált tartózkodás mindenki számára fontos, különösen terhesség alatt. Győződjön meg róla, hogy minden nap kap elegendő vizet, és azt fogja találni, hogy kevesebb problémája van a székrekedéssel kapcsolatban. Ez egyben jó egészségügyi tanácsadás is.
Eat More Fiber:
A szálakat természetes forrásokban találják meg, például sok gyümölcsöt és zöldséget, babot és gabonát is.
Ezek a természetes források segítenek a bélmozgás laza és szabályos működésében. Néhányan javasolják, hogy a szilva-gyümölcslé természetes hashajtóként legyen alkalmazva, ha már fennáll a székrekedés problémája. Néhány szilva egy nap fogyasztása is segít elkerülni ezt a problémát sokak számára.
Gyakorolj többet:
A testmozgásról ismert, hogy segít megőrizni a bélműködést. Ez nem kell aerobic osztály, vagy fut több mérföld. Egyszerűen több mozgást is hozzáadhat a naphoz , javíthatja a bélműködést. Ez a környéken sétálhat, vagy lépéseket tehet a munkahelyen. Lehet úszni a medencénél, vagy táncolni a partnerrel - bármi, ami mozog a tested és a szívfrekvencia felfelé felveszi a teljes egészségi állapotot a terhesség alatt és azon túl.
Nézze meg a kalcium bevitelét:
Túl sok kalcium okozhat székrekedést, ez számos tejtermékben megtalálható. A tejet vagy a sajtot túllépi, és megtapasztalhatta, hogy a béladagot megvédte.
Gyógyszerhasználat:
Egyes gyógyszerek növelhetik a székrekedés valószínűségét. A terhesség egyik nagy bűnözője lehet a vas-terhes prenatális vitamin. Gyakran kapnak segítséget az anémia megelőzésében . Ha problémái vannak a vitaminokkal - kérdezze meg a kapcsolatot. Próbáljon meg dolgozni a vérszegénység tápláló módon történő megelőzésére .
Végső megoldásként gyógyszerek állnak rendelkezésre a székrekedéshez. Különösen problémásak lehetnek a terhesség alatt, és beszélgetni szeretnének orvosával vagy a szülésznővel mielőtt bármit is szednének, még akkor is, ha ez túl van a pulton. A szedés fájdalmas tüneteinek enyhítéséhez gyógyszereket, például rostpillákat és hashajtókat szedhet. Terhesség alatt nem minden gyógyszer biztonságos vagy hatékony. Kérjük, keresse fel kezelőorvosát vagy szülésznőjét, ami az Ön számára biztonságos.