Megkapja a vasat, hogy megakadályozza az anémiát?
A terhességi anémia gyakori, és leggyakrabban vashiány okozza. A vas ásványi anyag, amelyet mindenkinek szüksége van. A terhes nők többféleképpen igényelnek vasat. A legnagyobb ok az, hogy a vas segít a szervezetben új vért hozni az oxigént és a tápanyagokat a csecsemőnek a terhesség alatt. A terhesség végére 30-50% -kal nő a vérben a testben, mint a terhesség megkezdésekor.
A vas igénye 100% -kal nő a terhesség előtti igényeihez képest.
A terhesség vége felé a baba is vasat tárol az első hat hónapos életében. A csecsemők általában nem kapnak sok vasat az édesanyja étrendjéből ebben az időben, és függenek saját vasraktáraktól.
Általában a nőket a vemhesség alatt legalább kétszer vizsgálják anémia miatt. Általában a terhesség kezdetén és ismét 28 héten át. Azt is elmondanám neked, hogy 24-32 hét között nem jó a vasveszteség tesztelése. A test ezen a ponton éppen nagy volumenű vérnyomáson estek át, és egy időbe telik, hogy minden szinten egyensúlyba kerüljön. Tehát ha tesztelnek ebben az időkeretben és azt mutatja, hogy vérszegény vagy, lehet, hogy nem. Kérje, hogy vizsgálják meg újra 34-36 héten keresztül.
Az alacsony vasalattás a terhességben a normálisnál jobban fáradtnak érezheti magát, így betegségre és fertőzésre fogékonyabbá válik, valamint más lehetséges szövődményekre.
Van néhány kockázati tényező az alacsony vas esetében:
- Ha fogyókúra volt fogyva.
- Ha a terhessége közelebb van, mint két év különbséggel
- Ha erősen vérzett az idejével
- Ha nem eszel magas vasat
- Ha alacsonyan tesztelt vagy azt mondták, hogy vérszegénysége van
A legmegfelelőbb módja annak, hogy a vasat megkapja, az étrendből származik, a vaspólyák nem mindenkinek.
A vastabletták hasmenést, székrekedést , ideges gyomrot, megakadályozzák a szervezet más tápanyagok bevitelét, és nem olyan könnyen felszívódnak, mint az élelmiszerből készült vas . Ezenkívül hat hétig is eltarthat, ha bármilyen kezelést használ, általában. Ha kiegészítő vasra van szüksége, fontolja meg a folyékony forrásokból, mint pl. A klorofill, a Flora-Dix (vitamin) vagy a gyógynövények, mint például a sárga dokkoló. A szakember több információt adhat.
Anémia jelei
Lehet, hogy aggódik amiatt, hogy a vérszegénység a terhesség alatt van. Íme néhány a terhességi anémia gyakori jele:
- fáradt
- gyengének érzi magát
- szédülés
- légszomj
- hideg érzés, különösen a kezek és a lábak
- sápadt
- fejfájás
- baj a koncentrációval
Akár a vérszegénység jelei vannak, akár nem, akkor rendszerint terhesség alatt tesztelik. Tipikusan a szakember a terhesség kezdetén és a második trimeszter végén tesztel. Vannak dolgok, amiket teheti a terhesség alatti vérszegénység kezelésére, ha több vasban gazdag ételt eszel, hogy további vas-kiegészítőket vegyen be.
Rengeteg mód van rá, hogy több vasat kapj a táplálékodban. Íme néhány tipp, amelyek segítenek növelni a vas felszívódását a táplálkozásban:
- Növelje a C-vitamint vasaláskor
- Főzzön öntöttvasal (ez növelheti a vasalást 50% -kal).
- Kerülje a koffeint
- Kerülje a túlzott korpát
Oké, szóval most, hogy tudod, miért van szüksége vasra és minden trükköt arra, hogy könnyebben felszívódjék, derítsük ki, hogy hol juthat el a táplálékba:
Zöld levél zöldségek
- Brokkoli
- Spenót
- Zöldek
- Kelkáposzta
- Bok Choy
bab
- tofu
- Vörös bab
- Black Eyed Peas
Csakúgy, mint a teljes kiőrlésű kenyér és gabona, tojás, barna vagy átalakított rizs, dúsított tészta és sovány vörös hús.
Vasnak szüksége lesz az életed végéig; mindenkinek szüksége van vasra. Anémia megelőzése vagy kezelése jobban és egészségesebb lesz az életed során. El akarod találni azt a módot, amely segít a vasat a táplálkozáson keresztül, ha lehetséges.
> Forrás:
> Szülészeti: normál és problémás terhesség. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Hatodik kiadás.
> Bölcs Nő Gyógynövény a Gyermekkorban. Susun Weed. Ash Tree Publishing. 1996.