Miközben a rugalmasság bizonyos gyerekek számára természetesnek tűnik, a kutatók azt találták, hogy ez is meg lehet tanulni. Valójában, a gyerekek felszerelése az érzelmi rugalmassággal segíti őket a nehéz helyzetekhez való alkalmazkodásra, kezelésre és leküzdésre. A rugalmas gyerekek hajlamosak mindenféle típusú kihívásra kitartani, még akkor is, ha zaklatják.
Ne feledje azonban, hogy rugalmas nem jelenti azt, hogy a gyerekek nem fognak nehézségeket és nehézségeket tapasztalni.
Az ártalmas érzések, az érzelmi fájdalom és a szomorúság gyakori érzések, amikor a gyerekeket zaklatják. Így foglalkoznak azokkal az érzésekkel, amelyek fontosak. Amikor a gyerekek rugalmasak, sokkal hatékonyabban tudnak megbirkózni a zaklatással, mint azok, akik nem rugalmasak. Íme néhány módja annak, hogy a gyermekeid rugalmasságot teremtsenek.
A gyerekek otthon érzik magukat
Amikor a gyerekek folyamatosan úgy érzik, elfogadják, hogy ők, akkor jobban tudnak megbirkózni a stresszel és a csapásokkal. Nem számít, mennyire különböznek a gyerekek tőled, tudniuk kell, hogy hiszek benne, és szeretik őket. Továbbá, amikor a gyerekek otthon érzik magukat, a zaklatással kapcsolatos kérdések kevésbé gyengítik az elfogadásukat, amit már éreznek.
Növelje az egészséges önbecsülést
Tanítsd meg a gyermekeidet, hogy értékeljék, mit kínálnak a világnak. Segítsen nekik pozitív fényben is, különösen nehéz időkben. Ideális esetben azt szeretné, hogy láthassák, hogy a zaklatással szembeni kihívások nem tükrözik, hogy ők, hanem inkább az elítéltek választásait tükrözik.
A pozitív gondolkodás ösztönzése
Segítsen gyermekeinek örömet és humorokat találni az életben. Ne hagyja, hogy a mindennapi élet zavarai megfertőzzék lelassulási és nevetési képességüket. Adjon lehetőséget a gyerekeknek arra, hogy pihenjenek és szórakoztassanak a menetrendek és a kötelezettségvállalások miatt, amelyek miatt aggódni fog. Segítsen nekik örömet látni a kis dolgokban is, és elősegíti a pozitív gondolkodást.
Tanítsd meg az érzelmek kezelését
A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogyan nyugodjanak meg, amikor úgy érzik, hogy érzelmileg szétesnek, vagy aggresszív és dühösnek érzik magukat. Segíts a gyerekeknek megtanulni felismerni és megnevezni érzéseiket és reakcióikat. Adj nekik ötleteket arra, hogyan lehet pozitív módon kezelni ezeket az érzéseket.
A problémamegoldó készségek elősegítése
A probléma-megoldási készségek elsajátításának egyik módja, hogy megmutassa a gyerekeknek, hogyan lehet rugalmasan reagálni valami negatívra. Ha gyermeke problémát szembesül, gondold át a lehetséges megoldásokat. Együtt beszélve az egyes lehetőségek előnyeiről és hátrányairól. És akkor engedje meg a gyermeke számára, hogy a legjobb lépést válassza. Tudnia kell, hogy bízik a döntéseiben, hogy meg tudja tanulni a problémákat a félelemtől való félelem nélkül.
Fókuszban a jövőre
Részünk annak biztosítására, hogy gyermekeink reménykedjenek és legyőzzék a nehéz helyzeteket, hogy tájékozódjon a jövő felé. Segítsen gyermekeinek látni, hogy van egy jövő ezen a jelenlegi helyzeten túl. Ennek egyik módja, hogy megkérje őket, hogy gondoljanak a céljaikra és arra, hogyan kezdhetik meg a mostaniakat. Például, ha a céljuk egy adott táborban való részvétel a nyár folyamán, elkezdhetik kutatómunkát vagy házimunkát keresni, hogy pénzt takarítsanak meg.
Vagy, ha céljuk az ősszel egy sportcsapat kialakítása, tervezzék meg nekik, hogyan tudják ezt megtenni. A kulcs az, hogy hagyja abba a hangsúlyt a negatívra. A pozitív gondolkodás lehetővé teszi gyermeke számára, hogy meglássa az életben rejlő jó dolgokat, és továbbra is a legnehezebb helyzetekben maradjon.
Kérdésük a kritikus belső hangjukat
Amikor a gyerekek kritikus belső hanggal rendelkeznek, fontos, hogy kihívhassa ezt a gondolkodást. Ha megengedjük a gyerekeknek, hogy higgyenek az önkritikában, számos káros hatáshoz vezethetnek. Ehelyett tanítsd meg nekik, hogyan lehet azonosítani a negatív gondolatokat, és legyőzni ezt a gondolkodást. A cél az, hogy a negatív önbeszélés nem válhat szokássá vagy életformává.
Egy másik stratégia a pozitív megállapítások alkalmazása a negatív gondolatok elfojtása érdekében.
Ösztönözze a gyerekeket, hogy próbáljanak valami újat
Ne feledje, jó, ha a gyerekek elfogadják a kihívásokat és új dolgokat próbálnak ki. De győződjön meg arról, hogy ott van, hogy támogassa őket. Próbálj meg megtalálni az egyensúlyt, és hagyd, hogy egyedül kitaláljuk, és védjük túl. Amikor túlzott védelmet nyújt, a gyerekek elkezdenek függő és tehetetlenül érezni magukat.
A problémák azonnali elhárítása
Soha nem szabad úgy tenni, mintha nem észlelne egy problémát. Figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy gyermeke küzd, vagy foglalkozik az elkövetőkkel, nem ösztönzi a gyermeket, hogy keményebbé és továbblépjen. Ehelyett egyedül és elszigetelten érzi magát. Ha gyermeke problémát észlel, azonnal beszélje meg a fővel vagy a tanárral.
Elkerülje az elkerülõ magatartást
A gyerekeket mindig ösztönözni kell arra, hogy fájdalmas eseményekről beszéljenek. Amikor arra ösztönözzük a gyerekeket, hogy beszéljenek azokról a rossz dolgokról, amelyek velük történtek, segítjük őket abban, hogy érthetőek legyenek ezekből a tapasztalatokból. A probléma elkerülése viselkedési problémákat, szorongást, stresszt, félelmet és még dühöt is okozhat. Annak ellenére, hogy abban az időben kényelmetlen, a legjobb, ha mindent ki lehet nyitni.
Reframe negatív tapasztalatok
Ennek egyik módja az, ha segít a gyermeke szem előtt tartani a dolgokat. Ha gyermekét zaklatják, vagy jelentős kihívásokkal szembesülnek, helyezze át a helyzetet úgy, hogy tanulhasson belőle. Ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia a fájdalmukat. Jó nekik, hogy beszéljenek arról, mi történt. De próbáld meg elkerülni a negatívban való tartózkodást. Minél több gyermek vesz részt az áldozatok gondolkodásában, annál rosszabbak lesznek. Ehelyett ösztönözni kell őket arra, hogy megpróbálják felfedezni, hogy mit tanulhatnak a helyzetből, és hogyan lehet a legjobban leküzdeni a zaklatást .
Keresse meg az önfelderítési lehetőségeket
Amikor a gyerekek nehéz helyzetben vannak, ez is nagyon jó alkalom arra, hogy megtanuljanak valamit arról, hogy kik azok. Például gyermeke úgy találhatja, hogy sok önuralom van, vagy a helyzetek könnyebben navigálhatnak, ha segítséget kérnek. Segítsetek gyermekeiknek a zaklatás negatív helyzetét arra, hogy megtanuljanak valamit arról, hogy kik azok.
Légy jó szerepmodell
A gyerekeknek elmondani, hogy mit kell tennie, és hogyan kell viselkedni bizonyos helyzetekben, ritkán van annyi hatása, mint a példával. Ha bebizonyítod, hogy képesek vagyunk kezelni a nehéz helyzeteket és visszafordulni, a gyerekek megtanulják a példáját.
A Word Verywelltől
Ha küzdenek a listán szereplő dolgokkal, akkor elsősorban arra kell összpontosítania, hogy először megváltoztassa ezeket a viselkedéseket saját életében. Ezután összpontosítson arra, hogy segítse a gyermeket. Ne felejtsd el, hogy a legtöbb gyerek viselkedését a gyerekek megjelenítik mások megfigyelésével. Ha megbizonyosodik róla, hogy a legjobb lábadat úgy viszi előre, mint a gyermeke.