Soha nem nehéz megtenni a gyerekeket a snackhez. Az egészséges táplálék megtalálása gyerekeknek a nehéz rész. Ha a tween mindig keres valamit, hogy rágcsáljon, fontolja meg ezeket a rágcsálókat minden korosztály számára. Nagyszerűek az iskola utáni étkezés során, nyári snackelés, hétvégi snacking, vagy bármikor snacking. És betöltötték azokat a tápanyagokat, amelyeket a gyermeke testének szüksége van, nem pedig a tartósítószerek és hozzáadott összetevők, amelyeket a legtöbb feldolgozott, fogyasztásra kész élelmiszerben talál.
Snack Ötletek az Egészséges Csavart Gyermekeknek
- Szerves gyümölcs joghurt (kerülje a cukrozott joghurtos italokat vagy joghurt botokat, amelyek súlyosak a hozzáadott összetevőkön és festékeken)
- Teljes kiőrlésű kekszek mogyoróvajjal (vagy mandula vajjal) és gyümölcskandallóval szolgáltak
- Egy marék dió (földimogyoró, mandula, kesudió vagy keverék)
- Popcorn (pop saját, akkor ellenőrizni a vajat és a sótartalmat, és nincsenek hozzáadott tartósítószerek vagy összetevők)
- Egy zöldséges tányér (brokkoli florets, zeller rudak, sárgarépa botok, zöldbors paprika stb.) Ranch dressing
- Friss gyümölcsök (válasszon a szezonális gyümölcsből, mint például a banán, az alma, a narancs, a klementin, a körte, a bogyós gyümölcsök stb.)
- Zeller botok (apróra vágott darabokra vágva, mogyoróvaj vagy krémsajt, mazsola vagy craizin)
- Az Apple szeleteket vagy banán köröket mogyoróvajjal vagy mandulavajjal tetejében (vagy egy kakaó mogyoró, mint a Nutella)
- Joghurt finoms (készítsd el a saját organikus joghurtot, tejet, narancslevet és friss gyümölcsöt)
- Otthoni ösvény-mix
- Záptojások
- Banana Pops
- Sajt kocka és sonka vagy pulyka kocka szolgált a ranch dressing oldalán
- Házi gyümölcsfagyasztás
- Az egész gabonapelyhek (Cheerios, Wheat Chex, aprított búza) 1/2 csésze sovány tejzel tálalták, gyümölccsel tetején.
- Graham kekszek, amelyek földimogyoróval vagy mandulavajjal és banánrudakkal (vagy mazsolával)
- Túró (felső konzerv, kockás ananász, feszített vagy néhány mandarin narancssárga konzerv szegmens, feszültség)
- Joghurt tele egy marék granola és szeletelt gyümölcs
- Sajt és kekszek (a gyerekek inkább puha sajtokat, mint például lágy gyümölcsöket vagy Alouette-t preferálnak)
- Az apróra vágott pekándiókat, mazsolát vagy craizineket dobja a főtt instant zablisztbe, adj hozzá egy csepp tej vagy krém.
- Megszórjuk az aprított sajtot egy kukorica tortillán, mikrohullámú sütőben körülbelül 15 másodpercig, és tetejét salsa-val.
- Készítsen egy mini-pizzát angol mártással párolva, pizzamártással és aprított sajtokkal.
- Minden természetes Tortilla zsetont nagydarab salsa szolgált
- A maradékok néha lehetnek a legegészségesebb táplálék, különösen akkor, ha egészséges étkezés kezdődik.
- Minden természetes pita csipke humuszmal