Bizonyítványok segíthetnek alacsony stresszes terhességben
Az állítások azok a kijelentések, amelyeket az adott témában egy bizonyos érzékenység érzésére ösztönöz. Használja ezeket a rövid mondatokat és mondatokat, hogy segítsen az elmének hallani egy pozitív üzenetet, amelyet szeretné emlékezni.
Az állítások egy példa a pozitív gondolkodás használatára a pozitív eredmények valószínűségének növelése érdekében. Bár nincs garancia arra, hogy az állítások ténylegesen megváltoztatják a terhesség kimenetelét, vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy az állítások csökkenthetik a stresszt és a szorongást - ami megkönnyíti a pihenést, enni és elkerülheti a fejfájást és a fáradtságot.
Írja meg saját affirmations
Tudod írni a saját megerősítés, hogy használja, amikor csak akarja. Ne felejtsük el, hogy a jelenlegi feszültségben kell lenniük, mintha már megtörténne, amit meg akarsz történni. Például egy barátom, aki teherbe esett és nehézségei vannak, azt mondja: "Jó szülő vagyok a gyermekeim számára". Minden reggel ezt mondta, még a meddőség kezelésénél is . Azt mondja, emlékszik a vizualizálására, ahogyan várja az eljárásokat és a teszteket. Úgy érzi, tényleg segített abban, hogy a kétségbeesésbe kerüljön. És amikor terhes lett, átterelte a terhességi állításokat.
Ha úgy dönt, hogy írja meg a saját megerősítéseit, kezdjen olyan kifejezésekkel, mint például:
- Én vagyok
- Az elme nyitva áll
- A testem nyitva áll
- A baba vagyok
- A munkám van
- A szoptatás
- tudom
- A testem tudja
Példa a terhességi állításokra
Egyes nők pozitív állításokat használnak, hogy segítsenek legyőzni a félelmet, terhességet vagy egyszerűen emlékeztetni magukat arra, hogy a terhesség nem betegség.
Bár az állítások egyszerűek és egyszerűek, sok nő számára is hatékonyak.
Íme néhány példa:
- Tudom, hogy vigyázz magamra a terhesség alatt.
- A testem tudja, hogyan kell szülni.
- A baba tudja az igazi születésnapot.
- A szülés biztonságban van nekem és a baba számára.
- A baba a tökéletes időben születik meg.
- A testem tudja, mikor szülni.
- Jó anya vagyok.
- A baba megtalálja a tökéletes helyzetet a születéskor.
- Szeretem a babámat.
- A baba imád engem.
- Erős nő vagyok.
- A kontrakciók segítik a baba befogadását.
- Meghozom a megfelelő döntéseket a baba számára.
- A terhes testem szép.
- A baba érzékeli a békét, amit érzek.
- Elfogadom mások segítségét.
- A baba fejét tökéletesen illeszkedik a medencémbe.
- Elfogadom a munkámat és a születést.
- Körülvéve azok, akik szeretnek és tisztelnek engem.
- Bízom a testemben.
- Tudom, hogyan kell vigyázni a kisbabára.
- A baba érzi a szerelmemet.
- Bőséges anyatejet fogok adni a baba számára.
Az index kártyák segítségével írhatja meg az állításait, és elhelyezheti őket olyan helyeken, amelyek emlékeztetni fogják Önt arra, hogy mondja el őket. Fontolja meg, hogy az affirmations-ot a relaxációs rutin részeként is használja. Ők is nagyon szép mantrák a munkaerő!