Az optimizmus előnyeit sokszor bizonyították a kutatások. Az optimisták jobban élvezik egészségüket és megnövelik a pesszimisták élettartamát, kevesebb stresszt tapasztalnak és életet érhetnek el. Míg a személyiségjegyek nagy része született, befolyásolhatja gyermeke hajlamát optimista vagy pesszimista gondolkodásra: az optimizmus tanítható! Íme néhány olyan módszer, amellyel segíthet az értékes vonás beillesztésében és az optimista gyermek felemelésében:
Optimista felvétele
- Segíts nekik a tapasztalat sikeréhez: A gyerekek az önbecsülést és az optimizmust fejlesztik a sikernek, még néhány kihívás előtt is. Ezért kezdve a fiatalokat, hagyja, hogy a gyermeke magáévá tegyen dolgokat (inkább támogató szerepet töltsön be, mintsem értük), és ismerje el sikerét. Például még akkor is, ha az Ön részéről több munkát igényel, hagyja, hogy a kisgyermekek vállalják a háztartási feladatokat, például zokni válogatását, játékuk elhelyezését stb., És ismerjék el erőfeszítéseiket.
- Adjunk hitelt a sikerhez: Amikor gyermeke sikert arat, segítsen nekik látni, hogy miként járultak hozzá, és erõsnek nevezik ezeket a lépéseket. Tegyük például jól a tesztet. Nagyon okos vagy! vagy Kemény munkatársak vagyunk olyan készen! Nem kell valami nagyszerűet mondani nekik, ha nem (a gyerekek érzékelhetik a hamis dicséretet), de a saját eredményükre való hitelezésük révén önhatékonyságot építenek és hozzájárulnak az optimizmushoz.
- Keresse meg a jövő sikereit : A sikereivel foglalkozva fókuszáljon arra, hogy a gyerek milyen vonásokkal járuljon hozzá a sikerhez, és vizsgálja meg azokat a más sikereket, amelyek ezekből a tulajdonságokból származhatnak. Visszatérve a magas teszt pontszámra, megemlíthetjük, hogy az eredményes tesztben elért erős munkahelyi etika és intelligencia segíthet nekik más célok elérésében. Lehet, hogy feltárja, hogy milyen célok egyike lehet a jövő számára, legyen az űrhajós vagy az egyetemen.
- Ne dicsérj megkülönböztetés nélkül: Az optimizmus kutatója, Martin Seligman úgy véli, hogy ha azt mondja a gyermeknek, hogy minden, amit csinálnak, nagyszerű, nem pedig, hogy segítsen nekik valóban sikeresnek lenni, és ésszerű akadályok ellenére továbbra is hátrányba kerül, gyengíti a gyermeket, és valójában még sebezhetőbbé teszik a depressziót! Tehát érvényesítse ezt a sikert, de elismeri, ha erőfeszítéseik nem is sikeresek. A gyerekek megtanulják látni üres dicséretüket.
- Ellenőrizze, de a kérdés: Ha gyermeke kudarcot vagy negatív helyzetet tapasztal, gyermeke érzelmeit ellenőrizze, de kérdéseket tegyen fel, amelyek arra engednek következtetni, hogy a dolgok optimistábbak legyenek. Például ha egy másik gyermek nem akar velük játszani, beszéljen érzéseiről és hagyja, hogy kifejezzék magukat. Akkor kérdezd meg, milyen más barátokkal akarnak játszani. Ez segít nekik az érzelmek feldolgozásában (nem tagadni), hanem a helyzetet szemléltetik.
- Emlékezz a sikerre a sikertelenül: Amikor a dolgok rosszul mennek át, ismerje el gyermeke érzelmeit, és segítsen nekik összpontosítani más sikerükre, nézze meg, hogy a jövőben vagy más körülmények között a dolgok jobban megyek, és továbblépjen. Például látom, hogy csalódottságot tapasztalsz a pontszámodban. Talán egy kis napot tölt. Általában jobbat csinálsz, és biztos vagyok benne, hogy nagyszerűen megteszed a következő alkalommal. És akkor vegyen részt egy másik tevékenységben vagy gyakorlatban a jövőbeli sikerhez.
- Keresse meg a lehetőségek javítását: Az optimista gondolkodás egy olyan tétele, melyet a szülők felmerülhetnek, az, ahol az optimisták csökkentik a felelősségüket a hiba miatt. Bár optimizmusra ösztönöz, hogy megvizsgálja a külső körülményeket, amelyek hozzájárultak ahhoz, hogy a dolgok rosszul járjanak, rendben van annak felmérése, hogy a gyermeke hogyan tud a jövőben személyesen csinálni a következő alkalommal. Csak tekintsd meg azt, hogy keresi a lehetőséget, hogy javítsa ahelyett, hogy saját felelősséget vállaljon a gyermeke számára.
- Keresse meg a Fényes oldalt: Segítsen a gyermekeinek, hogy minden helyzetben jó és rossz, és játsszon egy játékot az ezüstös bélések keresésére látszólag negatív helyzetekben. Például, ha gyermeked kívül játszhat, mert esik az esőben, nézze meg a belső játszmák pozitív eredményeit, vagy vizsgálja meg, milyen sikereket érhet el, ha több időt szeretne tanulni. Még egy törött láb is hozhatja a szórakozást, hogy barátok aláírni az öntött! A játék buta lehet, és ez rendben van, de jó gyakorlat a bejutáshoz.
- Ne használjon negatív címkéket: Korrigálja az elfogadhatatlan viselkedést, de ne címkézze gyermeke negatív címkékkel valaha! A gyerekek hajlamosak megfelelni a várakozásainknak, ezért ha azt mondod, Jacks whinerünk vagy Lucy félénk gyermeke, ami egy múló szakasz lehet, állandóbb identitássá válik. Ez sokkal károsabb a gyermek önfogalmához képest, mint ahogyan egyes szülők felismerik, és megtartja azt a magatartást, amelyet ilyen kifogásolhatónak tart!
- Készíts egy példát magadról: a gyerekek figyelnek bennünket, és állandó példaként látnak minket, akár tetszik, akár nem. A jó hír az, hogy ezt taníthatjuk. Gyakoroljon optimista gondolkodást. Amikor sikereket ér el, ne tévessze meg hamis szerénységgel, de adjon magának egy jó munkát. Amikor a dolgok rosszul mennek, ne katasztrofizálj; tegye a dolgokat a perspektívába.
tippek
- Ahogy tanítja a gyermek optimizmusát, segíthet, ha tudod, hogy optimista vagy pesszimista vagy. Ez a kvíz segíthet felmérni.
- Soha nem késő, hogy optimistá váljék! Tanulja meg, hogyan lehet optimistább, és jobban ki tudod alakítani ezt a gondolkodási stílust a családod számára.
- Jó szórakozást!