Válassza ki a születési helyet , amely segít.Míg az otthoni szülések és a születési központok biztosítják a természetes születés helyszínének legjobb helyeit, mivel a természetes születésükre szakosodtak, természetes kórházi környezetben születhetnek meg. A jó tervezés , a megfelelő előkészítés és a jó támogatás elengedhetetlen, függetlenül attól, hol születik. Szülési központok vagy otthoni születés lehet egy nagyszerű lehetőség az Ön számára.
Van egy születési terv.A születési terv egy módja annak, hogy hatékonyan kommunikálhasson születésükkel kapcsolatos preferenciáit a szakemberrel, a munkatársakkal és a születési csoportjával foglalkozó munkatársakkal. (Lásd még: Hogyan írjunk születési tervet. )
Tudjon meg többet a munkahelymeghatározásról . Hogyan mozog a munkaerő meghatározza, mennyire enyhíti a fájdalmat a munkaerő. A kiválasztott pozíciók segíthetnek a baba felállni a medencéjével, és a fájdalom enyhítésével gyorsítani a munkáját. (Lásd még: Pozíciók, amelyeket munka közben lehet használni. )
Vegyünk egy szülési osztályt.A szülési osztály nemcsak a munkaerő, a fájdalomcsillapító technikák , a lélegzés, a masszázs, és még sok egyéb információt nyújt Önnek, de tájékoztatást nyújt az olyan gyógyszerekről is, mint az epidurális és a császármetszés, ha szüksége van rájuk. (Lásd még: Többet a szülési osztályokról.)
Olvassa el a jó könyvet . A könyvek olvasása nagyszerű módja annak, hogy nagy mennyiségű tudást gyűjtsön, és tegye közzé magadat a nőktől származó olyan történetekhez, amelyek megosztják a születésüket. A gyakorlati könyvek, valamint a születési történetek olvasása nagyon szórakoztató!
Támogasson a hasonló gondolkodású barátoktól és családtagjaiktól. Rengeteg szóbeszéd lesz. Ügyeljen arra, hogy körülvegye azokat a támogató embereket, akik ott voltak. (Lásd még:Természetes szülési támogatások. )
Ismerje meg a fájdalomcsillapító technikákat. Az osztályokból, könyvekből, barátaidból és támogatói csapatodból sok lehetőség van arra, hogy összegyűjtsük ezt a tudást. Ismerje meg a víz születését , masszázst, akupresszúrát, aromaterápiát és még sok más technikát. (Lásd még: 10 módja a kényelem egy munkás nő )