Stratégiák a szülők és csecsemők számára
Mi a legrosszabb a baba ikreknél? A legtöbb szemüveges szülők egyetértenek abban, hogy az alváshiány. Az újszülöttek valószínűleg páratlan órákat tartanak, de két újszülött igényeinek kiegyensúlyozása azt jelenti, hogy az alvás az ikrek szüleinek szűkös terméke . Használja ezeket a 10 tippet, hogy több alvást kapjon, ha baba ikrek vannak. Az alváshoz való hozzájutás azt jelenti, hogy még több alvást kapsz.
pólya
Az újszülöttek megszokták az anyaméh szoros határait, és megosztják ezt a teret a kettőjük között.
Sok sokszorozatot megnyugtat az úszás . A "burrito stílusú" csomagolásnak köszönhetően biztonságban és biztonságban érezheti magát, amely segít elaludni és alvást biztosít.
A kacskaringózás megakadályozza, hogy a csecsemők természetes gyújtózsinórásuk felébresztessék őket. Csökkenti továbbá a SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) kockázatát is.
A csikósodás az újszülötteknél a legjobb. Egy-két hónap múlva a csecsemõk megelõzik a megnyugtató hatásokat.
Hozzon létre egy nyugodt környezetet
Az anyaméhben nem volt különbség éjjel-nappal. Most rajtad áll, hogy segítsen nekik beállítani, hogy megtanulják, hogy az éjszakai alvás és a nappali ébredés és játék.
Hozzon létre megfelelő környezetet az óvodában vagy alvóhelyén. Tartsa a dolgokat sötét és csendes. Ha világításra van szüksége, akkor puha és alacsony. A dimmer kapcsoló nagyszerűen működik ehhez. Csökkentse a zajt, vagy használja a hátteret "fehér" zajt, mint egy rajongó vagy csendes zenét. A ventilátor egy egyszerű módja a SIDS kockázatának csökkentésére .
Használjon lágy, nyugtató hangot éjszaka táplálás és egyéb interakciók során, hogy a csecsemőknek azt az üzenetet kapja, hogy az éjszakai időszak az alvás megfelelő időpontja.
Fogócska csapat
Két csecsemőnél mindkét szülőnek teljesnek kell lennie. Hamarosan van helyzeted. Vagy mindkét szülő kimerült és túlterhelt az alvás hiánya miatt, vagy az egyik szülő alig akarja aludni, a másik pedig haraggal lobog. Itt az ideje egy tagcsapat megközelítésének.
Egy kis kommunikációval és tervezéssel strukturált ütemtervet állíthat be, hogy minden szülő helyreállító lövést kapjon. Talán anya szolgálatban van 21: 00-2: 00 között. Apa tehát reggel 2-től reggel átveszi. Vegye figyelembe a család életstílusát, szokásait és preferenciáit, és dolgozzon ki egy megközelítést, amely megfelel mindkét szülő igényeinek.
Kaphat segítséget
Ne alábecsülje az alvás szükségességét. Ha szupermom (vagy apu) vagy, akkor csak kimerült, nem pedig jobb szülő.
Akár olyan megerősítést kapsz, hogy megkönnyítsed a nehéz időket, vagy rendszeresen használj segítőket, segítséget kérhetsz a szó szoros értelmében.
Ha megengedheti magának, bérel egy éjszakai ápolót . A legtöbb díj óránként (20-50 dollárért fizetni óránként), de két csecsemőnél kettős a pénzed. Ha nem engedheti meg magának, hogy rendszeresen, figyelembe véve a heti vagy havi elhalasztást. Vagy hívjon nagymamát, nagynéniket, nővéreket vagy szomszédjait éjszakai műszakra.
Az alvás lelke csodákat tehet a jólétért és egy sokkal boldogabb családért.
Catnap (alvás, amikor a babák alszanak)
Ne próbálj megélni, ha az ikrek nappali nappal vesznek részt. Egy időre egy nap, így pihentetőbb lesz. Ha újszülött ikrek vannak, akkor engedélyt kap arra, hogy hagyja el a dolgokat. Hagyja, hogy valaki mást csináljon az edényekkel, fusson az ügyekkel, vagy tisztítsa meg a fürdőszobákat. Az ikrek életének első néhány hetében a fő prioritás az, hogy takarmányozza és táplálja őket. Fogj meg néhány csattanást, amikor csak tudsz.
A folyamat egyszerűsítése
Fogja meg a legjobb stratégiai tervezési készségeit, hogy maximalizálja az alvóidőt. Egy kicsit az előkészítés és a tervezés az extra alvásért fizet.
Ha az üveget adagoljuk, előre elkészítsük a palackokat és a receptet, hogy készen álljanak arra, hogy a babák ébredjenek az éjszakában. Tartsa a pelenkákat és a kellékeket a közelben, hogy gyorsabban megváltoztathassa a csecsemőket és gyorsabban lehessen őket bedobni. Vegye fontolóra, hogy a csecsemők aludjanak egy bassinetben (vagy bassinettben) a szobájában, hogy ne kelljen messze az éjszaka közepén.
Mindent megtesz annak érdekében, hogy egyszerűsítse a folyamatot, és a lehető leggyorsabban el tudja nyerni a csecsemőket és magát az ágyba.
Célja egy összehangolt ütemezésnek
Az ikrek szülõi gyakran kapnak egymásnak ellentmondó tanácsokat arról, hogy mikor kell táplálni a csecsemõket. A táplálkozás igény szerint, ami a mell vagy az üveget mutatja be, amikor egy baba azt jelzi, hogy éhes, káoszhoz vezethet. Az ember eszik, alszik, majd átváltozik.
Néha hatékonyabb egy ütemezett megközelítés alkalmazása és a csecsemők ütemezésének összehangolása oly módon, hogy mindkettőt egyszerre táplálják, és együtt fekszenek.
Ez különösen jól működik a monozigotikus (azonos) ikrekkel vagy csecsemőkkel, amelyek megközelítőleg ugyanakkora súlyúak, és akik gyakran hasonló anyagcserével rendelkeznek, és nagyobb valószínűséggel éheznek ugyanabban az időben.
Természetesen tartsa szem előtt a csecsemőinek egyedi igényeit. Beszéljen gyermekorvosával, hogy dolgozzon ki megfelelő megközelítést.
Bedtime Rituals
Ahogy a csecsemők nőnek és fejlődnek, elkezdenek aludni és hosszabb időn keresztül ébren maradni. Az egészséges alvási szokások kialakulásának elősegítése érdekében elkezdheti kifejleszteni az esti rituálék kialakulását.
Egy állandó tevékenységmintázat jelzi a lefekvés előrehaladását, és a gyerekeknek azt a jelzést adják, hogy ideje aludni. Ezek a rituálék a dédelgetett részévé válnak mind a magányosak, mind a csecsemők számára, és kiváló alkalom lehet arra, hogy megosszák egymással egy-egy alkalommal az időt és a kötést.
Lehet, hogy elkezdi a rutin egy fürdést, nyugtató tevékenységet, amely fizikailag ellazítja a csecsemőket. Soha nem túl korai bemutatni a csecsemõket a könyvekhez olvasva rájuk. Vagy pihenjen néhány pillanatig a hintaszékbe, mielőtt bedugja őket a bölcsőjébe.
Figyelje és ismerje meg a jeleket
Az ikrek sok szülõje sok aggodalmat és aggodalmat kelt a csecsemõkkel kapcsolatban, különösen, ha terhességi szövõdményekkel szembesülnek, vagy korai születésükbõl gyógyulnak ki.
Természetes, hogy óvatosak és aggódnak az állapotuk miatt, de sok szülő elveszíti az alvást, mert túlságosan jól illeszkednek minden síráshoz, és szunyókálnak, ahogy a csecsemők alszanak.
Használjon baba monitorot, hogy szemmel vagy füled tartson az alvó kedveseiden, de ne ugorjon minden zajnál. Idővel megtanulod értelmezni a csecsemők sírásait, és válaszolni csak azokra, akiknek szüksége van a figyelmükre.
Természetesen soha nem szabad figyelmen kívül hagyni, vagy figyelmen kívül hagyni egy olyan gyermeket, akinek szüksége van az éjszakára, de több nyugalmat fog kapni, ha megtanulod, hogy átmenjen aludni, amikor a baba lefekszik.
Ez a "Kettő" Kapu
Amikor az álmatlanság és a kimerültség túlságosan elviselni látszik, emlékezz erre: Ideje van.
A csecsemõk megtanulják aludni az éjszakát. Ismét aludni fogsz az éjszakán. Ezek az értékes, néhány hónapig tartó ikernyilvántartás csak egy pillanatra, nem életbüntetés.
Ismételje meg a többszörös mantrát: "Ez a kettő áthalad ... ez a kettő elhalad ... ez a kettő elmúlik."
Vigyázz magadra ezekre a nehéz idõkre, és adjon magának egy kis hitelt. Van két csecsemő, akiknek gondoskodniuk kell, és nagyon jól kezeled. Holnap egy nap, talán csak talán aludni fog.