Mit csinálnak és mi hiányzik
A vitaminok elengedhetetlenek a baba növekedéséhez és fejlődéséhez . Ha egy egészséges anya vagy, aki egy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és magával hoz egy prenatális vitamint, az anyatej a legtöbbet tartalmazza, ha nem az egészséges, teljes életciklusú babának. A szakértők javasolják néhány kiegészítést . Az anyatejetek azonban többnyire elegendő testre szabott táplálékkal rendelkezik, amely tele van minden tápanyaggal, beleértve a vitaminokat is , hogy támogassa a gyermeket, ahogy nő.
Itt vannak az anyatejben található fő vitaminok.
A-vitamin
Az A-vitamin szükséges az egészséges látáshoz. Az anyatej elég A-vitamint tartalmaz a gyermeke számára. A kolosztrum , amelyet a szervezet a szoptatás első néhány napján termel, kétszer annyi A-vitamint tartalmaz, mint az átmeneti vagy érett anyatej . Ezek a magasabb A-vitamin, különösen a béta-karotin, a kolosztrumot adja, ez sárga-narancs színű. A táplált csecsemőknek extra vitaminra van szükségük, de a szoptatott gyermekek nem.
D-vitamin
A D-vitamin segít erős csontokat és fogakat építeni. D-vitamin van jelen az anyatejben, de a szintek női és nőiesek, attól függően, hogy mennyit kap a D-vitamin. D-vitamint kaphat a táplálkozásodból, de mivel a D-vitamin nagy részét a napból kapja meg, a bőrtónus és az élettartam jelentős szerepet játszik a napsugárzás és a D-vitamin mennyiségében. E tényezők, valamint a nők által a napsütés elleni védekezési intézkedések mellett sok anyának nincs elegendő D-vitamin anyatejjel.
Amikor a csecsemők nem kapnak elegendő D-vitamint, akkor kialakulhatnak egy betegség, amit úgynevezett rozmaringok jelentenek. A rákcsíkok puha csontokat okoznak, amelyek megtörhetik az íjat, az íjakat és más csontproblémákat. A kizárólagosan szoptatott csecsemők kockázatának köszönhetően, akiknek anyái hiányosak a D-vitaminban, az orvosok azt javasolják, hogy az összes szoptatott csecsemő naponta 400 NE D-vitamin-kiegészítést kapjon a születés után.
E-vitamin
Az E-vitamin védi a sejtmembránt a szemekben és a tüdőkben. Több mint elegendő E-vitamin van az anyatejben, hogy kielégítse az ajánlott napi követelményeket.
K-vitamin
A K-vitamin részt vesz a véralvadási tényezők előállításában, amelyek segítenek a vérzés megállításában. Minden csecsemőnek születik, amikor született. Miután születéskor egy K-vitamin adagot adtak, az egészséges szoptatott csecsemők és anyukáiknak nincs szükségük K-vitamin kiegészítésére. Azonban, ha aggodalom merül fel a K-vitamin szintjével kapcsolatban, orvosa K-vitamin-kiegészítőket fog felírni, hogy növelje a K-vitamin szintjét az anyatejben.
C vitamin
A C-vitamin (aszkorbinsav) erős antioxidáns. Segít meggyógyítani a testet, támogatja az immunrendszert és segíti a szervezet vas felszívódását. A C-vitamin megakadályozza a ritka betegséget is, amelyet skorbutnak neveznek.
Az anyatej sok C-vitamint tartalmaz. Nem kell extra C-vitamin-kiegészítést alkalmazni, és nem kell kiegészíteni a szoptatott baba C-vitaminnal. Még ha nem is kap semmilyen C-vitamint, az anyateje még mindig kétszer annyi, mint az ajánlott mennyiség a képletnek.
A dohányzás azonban csökkenti a C-vitamin mennyiségét az anyatejben, ezért ha a dohányzás alacsonyabb lesz, és lehet, hogy citrusféléket vagy napi C-vitamint kell hozzáadnia az étrendhez.
B6-vitamin
A B6 vitamin szükséges az egészséges agy fejlődéséhez. Az Ön étrendje befolyásolja a B6-vitamin mennyiségét az anyatejben. De ha egészséges táplálkozási szokásaid vannak, akkor nem szükséges a B6 kiegészítőket bevenni. A B6 tipikus napi kiegészítő dózisa növeli az anyatejben található B6 mennyiségét, és biztonságosnak tekinthető. Azonban nagyon nagy dózisú B6-ot találtunk a prolaktinszint csökkentésére, és így az anyatej mennyiségére.
Folsav
A folát hozzájárul a gyermekek egészségéhez és fejlődéséhez. Az anyatejben lévő fólsav mennyisége közvetlenül kapcsolódik az Ön étrendjéhez.
A folsav kiegészítő fája a folsav. Ha még nem szed egy folsavval a prenatális vitamint , naponta 0,4 mg (400 mcg) folsav-kiegészítést vehet igénybe, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű vitamint kapsz.
B12-vitamin
A B12 vitamin szükséges a sejtek növekedéséhez és az idegrendszer korai növekedéséhez és fejlődéséhez. Állati termékekben, például tejben és tojásban találhatók. Ha követi a szigorú vegetáriánus vagy vegán étrendet , vagy ha gyomor-bypass műtétet végeztek , az anyateje valószínűleg hiányos a B12-vitaminban. Javíthatja a hiányt és növelheti a B12 szintjét az anyatejben, kiegészítéssel.
A tiamin (B1), a riboflavin (B2), a niacin (B3) és a pantoténsav (B5)
Minden B-vitamin segít átalakítani az ételt energiává, hogy a szervezetnek növekednie, fejlesztenie és működnie kell. Szükségesek a bőrre, a hajra, a szemekre és az idegrendszerre is, beleértve az agyat is. A tiamin, a riboflavin, a niacin és a pantoténsav megtalálható az anyatejben olyan szinteken, amelyek az Ön étrendjétől függenek. Az olyan országokban, mint az Egyesült Államokban, ritka, hogy egy egészséges nő olyan anyatejjel rendelkezik, amely hiányzik ezekből a vitaminokból. És ha egy egészséges anya szoptat egy egészséges, teljes hosszú távú csecsemőt, az anyatejben lévő vitaminok szintjei teljesítik a napi ajánlott szinteket.
Ha azonban rosszul táplálkozik, vagy olyan étrendet követ, amely nem tartalmaz egészséges ételeket, akkor nagyobb az esély arra, hogy az anyatejben lévő B-vitaminok szintje alacsonyabb lesz. Olyan helyzetekben, mint amilyenek ezek, vitamin-kiegészítőket használhat a vitaminok szintjének emelésére az anyatejben.
A vitaminok (és az ásványi anyagok) mellérete hiányozhat
Ha egészséges étrendje van, az anyatej szinte minden olyan vitamint tartalmaz, amelyet a baba szüksége. Azonban még akkor is, ha egészséges szoptató étrendet követ, előfordulhat, hogy az anyatej bizonyos vitaminokban alacsony. Ha kizárólag szoptatsz , van néhány olyan vitamin és ásványi anyag kiegészítő, amelyet gyermekének szüksége lehet. Például, mivel sok anya nem kap elegendő D-vitamint, a D-vitamin kiegészítő általában azonnal elkezdődik. A vas kiegészítőket rendszerint négy-hat hónapos korban adják hozzá, és a vízellátás függvényében az orvos 6 hónapon belül ajánlhat fluorid pótlást. Előfordulhat, hogy az egészségügyi problémákkal született baba és a vegán étrendet követő anyai babáknak vagy súlycsökkentő műtétüknek további kiegészítőkre is szükségük lehet. Mindenképpen be kell tartania a gyermek orvosának ajánlott jó napi programot. Az orvos figyelemmel kíséri a baba egészségét, és előírja a gyermekeknek szükséges vitaminokat.
Hogyan kell elmondani, hogy szükség van-e vitamin-kiegészítőkre?
Orvosa az egészségi állapotát, a szülés előtti vizsgálatokat és a rutinszerű vérvizsgálatokat felhasználja annak eldöntésére, hogy mely vitaminokat kell szednie, ha szoptat. Tehát, az egészséges ételeket választva , továbbra is szedheti a prenatális vitaminokat és minden olyan kiegészítést, amelyet orvosa ajánl. Az orvos tanácsát és az utógondozásra vonatkozó ajánlásokat követve biztos abban, hogy mindent megtesz annak biztosítására, hogy az anyatej tartalmazza az összes szükséges vitamint, és olyan egészséges, mint a gyermeke számára.
> Források:
> Ballard O, Morrow AL. Az emberi tej összetétele: tápanyagok és bioaktív tényezők. Észak-amerikai gyermekgyógyászati klinikák. 2013 február; 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. A szoptatás és az emberi tej alkalmazása. Szakasz a szoptatásról. Gyermekgyógyászat , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. A szoptatás az orvosi szakma nyolcadik kiadásának útmutatója. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., és Wambach, K. szoptatás és humán anyatej, negyedik kiadás. Jones és Bartlett Learning. 2014-ben.
> Valentine CJ, Wagner CL. A szoptatás diádjának táplálékkezelése. Gyermekklinikák. 2013 február 1; 60 (1): 261-74.