Miért fontosak a baba számára, és hogyan csökkentheti a mellékhatásokat
A prenatális vitamin egy multivitamin, amelyet terhességgel és szoptatással terveztek. A vitaminok és ásványi anyagok mennyisége e kiegészítőkben biztonságos és megfelelő, ha terhesség alatt és szoptatás alatt próbálja elképzelni a szoptatást. Egyes speciális prenatális vitaminok más terhességgel kapcsolatos adalékanyagokat is tartalmazhatnak, beleértve a DHA-t (amely omega-3 zsírsav).
Miért kell szedni a szülés előtti vitaminokat?
A szülés előtti vitaminok olyanok, mint a táplálkozási biztonsági háló, amelyek segítenek fenntartani a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeknek a szervezetnek szüksége van egy egészséges baba növekedésére és a terhesség fenntartására. Leginkább akkor működnek, ha a jó táplálkozás támogatja.
A prenatális vitaminok előnyeinek legfontosabb példája az, hogy segítenek Önnek abban, hogy több folsavat kapjon. A terhesség előtt történő bevételkor a szülés előtti vitaminok a folsav segítségével drasztikusan csökkenthetik az idegi csövek, pl. Spina bifida és anencephaly előfordulási gyakoriságát.
A terhességben fontos egyéb vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik a vas, kalcium, D-vitamin, DHA és jód. Testének szüksége van kétszer annyi vasra, mint a szokásosnál a terhesség alatt, hogy vörösvértesteket építsenek, hogy oxigént hozzanak létre a növekvő baba számára. Napi 1000 milligramm kalciumra van szüksége, mivel a baba kifejti csontjait, fogait és izmait. A D-vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot. Jód szükséges a baba agyának és idegrendszerének kialakulásához.
Mikor kell kezdeni a szülés előtti vitaminokat?
Ideális esetben néhány hónapon át elkezdené szedni a prenatális vitaminokat, mielőtt el akarta volna képzelni. Ha egyszer megszünteti a fogamzásgátlást, és komolyan próbálkozik, akkor hasznos lenne. Azonban a terhességek felét nem tervezik. Ezért a folsav és a multi-vitamin általában minden szoptató korú nők számára ajánlott, még akkor is, ha nem próbálnak teherbe esni.
Hogyan kell bevenni a szülés előtti vitaminokat?
A szülés előtti vitaminok sokféle formában jönnek létre: tabletták, kapszulák, sőt folyadékok. Beszélje meg kezelőorvosával vagy szülésznőjével, amely a legegyszerűbb. Attól függően, hogy melyik születéskori vitamint választotta, naponta egyszer vagy naponta többször is megteheti. Kövesse az utasításokat a maximális előnyök eléréséhez. Például sok vitamin működik a legjobban, ha vízzel és üres gyomornak veszi, miután egy óra múlva nem fogyasztanak ételt.
A szülés előtti vitamin kiválasztása
Akár a tabletta, a kapszula, akár a folyadék a legjobb, személyes választás. A legnagyobb meghatározó tényező az, hogy mennyire tolerálja a vitamint.
Egy másik tényező lehet a költség. A legtöbb orvos vagy szülésznő kaphat receptet egy szülés előtti vitaminra, de a generikus márkák gyakran ugyanolyan jó. Ha van vényköteles, akkor a biztosítás nagyobb valószínűséggel fizet, de ellenőrizze a tervét, hiszen egyes biztosítók az általános vitaminokat is fedezik. Még akkor is, ha a biztosítás nem terjed ki az over-the-counter verzióra, fontolja meg, hogy a vényköteles vitaminok többletköltsége meghaladja-e a polimorf vitamin teljes költségét.
A szülés előtti vitaminok lehetséges mellékhatásai
Sok nő állítja, hogy tapasztalat születés előtti vitamin mellékhatások.
Egyes nők panaszkodnak, hogy a szülés előtti vitaminok miatt székrekedés vagy gyomorpanasz áll fenn. Ez a terhesség vagy a tényleges gyógyszeres kezelés következménye lehet. Az alacsonyabb vas-adagolás csökkentheti a székrekedést . Ha különleges jelzéssel vagy dózissal kell maradnia egy adott problémára , például a vérszegénységre, orvosa megkérheti, hogy egyszerűen enyhítse a székrekedést az étrendi változásokkal vagy más gyógyszerekkel.
Néha a reggeli betegség probléma a szülés előtti vitaminokkal. Ha úgy találja, hogy a gyomra ideges, amikor beveszik a vitaminokat, próbáljon meg más időpontot (például lefekvéskor) vagy egy másik prenatális vitamint.
Le is vághatja őket félig, és félig reggel, a másik fél éjjel.
El kell vennem a szülés előtti vitaminokat?
Néhány anya úgy dönt, hogy nem vesz prenatális vitaminokat. Lehet, hogy ragaszkodnak a korábbi multivitaminokhoz, amelyeket a szakemberrel való törlés után kell elvégezni. A keresendő dolog egy példája az A-vitamin mennyisége a kiegészítésben. Túl sok A-vitamin okozhat születési hibákat.
Más anyák azt találják, hogy a gyermekek vitamincseréjére való áttérés megkönnyíti a prenatális vitaminokra vonatkozó panaszokat. Különböző stílusokban is megtalálhatók. A rágható vitaminok vagy gumiszerű vitaminok egy lehetőség.
> Források:
> Reggeli betegség. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Prenatális vitaminok. Mayo Klinika. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitaminok és egyéb tápanyagok a terhesség alatt. March of Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.