A hála ápolása segítheti a gyerekeket a zaklatás leküzdésében
Új kutatások azt sugallják, hogy a hálás ápolás nemcsak a mindennapi jólétet és az optimizmus növelését szolgálja, hanem az agyat is megváltoztatja. Valójában egy új agyi képalkotó tanulmány megállapította, hogy minél több ember gyakorolja a hálát, annál inkább életmódsá válik számukra.
Továbbá, a hála elősegíti a béke és a megelégedettség érzését. Azt is segít az embereknek, hogy megvizsgálják a pozitív dolgokat az életükben, nem pedig a negatívban.
Ennek eredményeképpen egyes kutatók úgy vélik, hogy a megfélemlítés áldozatainak köszönhetően való ápolás ténylegesen segíthet abban, hogy hatékonyabban kezeljék az életük negatív helyzetét, mint a megfélemlítés .
A Tanulmányról
Az Indiana Egyetem kutatói, Prathik Kini vezetésével 43 embert vettek fel, akiket szorongás vagy depresszió kezelésére szántak. Huszonkettőt hálás beavatkozásra nevezték ki. Eközben a többi résztvevő a kontrollcsoport volt.
Az első pár foglalkozásnál a köszönetcsoportban résztvevők 20 percet költöttek írásban köszöntő leveleket. A levelek elküldése után az ülések maradtak nekik. Három hónappal később mind a 43 résztvevő részt vett a "Pay It Forward" hálával ellátott feladatban egy agyi szkennerben.
Ezekben az agykutatásokban a résztvevőknek azt mondták, hogy egy jótevő pénzt adott nekik. Aztán megkérdezték tőlük, hogy szeretne-e a pénzeszközök egy részét adományozni a hivatásnak, köszönetük kifejezéseként.
Azok, akik pénzt adtak nekik, az agyukban egyfajta aktivitást mutattak a vizsgálat során. A kutatók úgy érezték, hogy ezek a minták közvetlenül kapcsolódtak a hálájukhoz, amit éreztek.
Mi több, a kutatók azt találták, hogy minél több pénzt adott el a résztvevő, és annál erősebb a hálájuk érzése, annál több tevékenységet mutattak ki a vizsgálat során.
Érdekes módon ezek a minták kissé eltérnek azoktól a mintáktól, amelyek általában olyan szkenneléseknél jelentkeznek, amelyek olyan érzelmeket próbálnak tesztelni, mint az empátia . Ez a tény azt jelenti, hogy a hála egyedülálló érzelem.
Hogyan alkalmazza?
A kutatók azt is megtalálták, hogy azok, akik befejezték a hálával kapcsolatos feladatot, két héttel a feladat után több hálát érzettek, mint a kontroll csoportban. A kutatók ezt "mélyrehatónak" és "tartósnak" nevezték.
Az eredmények azt sugallják, hogy akár egy hónapja is, egy egyszerű, rövid hálát írató feladat után az agy még mindig drága, hogy különös hálával érzi magát. Ez azt sugallja, hogy a hálával kapcsolatos feladatok önmagát fenntartó természet, és tartós hatással lehetnek azoknak, akik a hálát gyakorolják .
Amit arra lehet következtetni, hogy minél több gyermeket, akiket kifejezetten hálát értek az életük többi részének, annál inkább az agyuk alkalmazkodik ehhez a gondolkodáshoz. Ez a jelenség enyhítheti az áldozatok gondolkodását, és segítheti a gyerekeket a körülmények megváltoztatásában . Ezenkívül a hála segíthet nekik abban, hogy a múltbéli zaklatásokat az életük pozitívumaira összpontosítva helyezze el. Ez is segíthet megnyitni elméjüket a pozitív gondolkodáshoz és a problémamegoldáshoz .
Bár ezek az eredmények csak előzetesek, a legtöbb azt állítja, hogy a zaklatás áldozataival szembeni erőfeszítések a körülményeik ellenére hálásak, annál nagyobb az érzés a jövőben spontán.
Más szavakkal, annál inkább gyakorolják a hálát, annál inkább vonzódnak hozzá, és annál inkább élvezhetik a pszichológiai előnyeit. Vannak, akik azzal érvelnének, hogy ez csökkentheti azt a mélységet, amelyre a zaklatás következményeit tapasztalják.