Túl sokat vársz magadtól vagy a gyermektől, és senki sem egészséges
A mai szülőkre nehezedő nyomás, hogy mindent megtegyenek, és mindent megtegyenek a gyerekek számára, számos család számára igazi probléma. Az online mamám háborúktól és az ítélőképességektől a törvényen kívüliekig a barátok és a közösségi médiumokon átélt shamingok finom, egybeolvadása miatt nem csoda, hogy az anyukák és apák úgy érzik, hogy tökéletes szülők kellenek.
De itt van az a dolog, hogy tökéletesítő, nem csak a maximálisra fekteti, hanem akkor is károsíthatja gyermeke jólétét.
Szerencsére, ha tökéletes bánásmódban részesülsz, bizonyos lépéseket tehetsz, hogy megváltoztathatod magad és gyermeked elvárásait.
Jelek, amelyek lehetnek tökéletesítő szülők
Néhány perfekcionista szülő tökéletességre képes minden életükben. Kivételt jelentenek mindenben, amit csinálnak - különben nem kavarognának. Nagy áldozatokat tesznek azért, hogy teljesítsék céljaikat.
És a legtöbb szabvány szerint ezek az egyének sikeresek. Még soha nem érzik eléggé jó érzést.
Mások csak a szülői birodalom tökéletesítői. Ezek az egyének félhetnek attól, hogy "a gyereküket elrontják az életben", vagy attól tartanak, hogy nem segítenek a gyerekeiknek egy Ivy League főiskolán való bejutásuk során, mint szülők.
Néhányan tökéletességet várnak maguktól, mások pedig tökéletességet várnak a gyerekeiktől. Bár gondolhatják, hogy az ő standardjaik kiválósághoz vezetnek, végső soron a tökéletesség iránti igényük visszaszorul.
Jelei lehetnek arra, hogy tökéletes szülők vagytok
- Kritizálja magát gyakran
- Félelem, ha gyermeke nem sikerül
- Összehasonlítva magát a többi szülővel és érezheted magad, hogy elmaradsz
- Gyõzõdj meg, mert nem tudsz többet tenni a gyerekeidért, annak ellenére, hogy már sokat csinálsz nekik
- Folyamatosan másodszor kitalálod a szülői döntésedet
- Gyakran veszít a hűvös, mert az elvárásaid túl magasak
Jelek, amelyek miatt elvárható, hogy gyermeke tökéletes legyen
- Nehéz figyelni a gyermeket, hogy tegyen valamit, ha nem teszi meg az utat
- Micromanaging a gyermeke, amikor dolgozik egy feladaton
- Gyakran nyomást gyakorol a gyermeke számára, hogy hibátlanul végezzen
- Kritizálja a gyermekeit, mint dicséretet
- Tolja el a gyermeket, hogy teljesítse álmaidat
- Az önérdekű csuklópánt a gyermek teljesítményére
- Gyermeke tevékenységeinek kezelése, mint például a matematikai teszt vagy a futballjáték, mintha életet megváltoztatnák
Ki valószínűleg részt vesz a tökéletesítő szülői tevékenységben
Senki sem mentes a vágytól, hogy a lehető legjobb szülők legyenek - akár irracionális mértékben is -, de van olyan csoport, amely úgy tűnik, hogy aránytalanul érintett: a dolgozó anyák.
Ennek két oka van. Először is, bárki (férfi vagy nő), aki korábban a munkahelyen nagy kihívást jelentett, érezni fogja, hogy életük más területein is sikeresnek kell lennie. Sajnos nincsenek világos szülői célok vagy mérföldkövek ahhoz, hogy valaki elérhesse a szülői életet, mint az irodában.
Másodszor, a dolgozó anyák gyakran nagyobb stresszt jelentenek a "mindent megpróbálnak". A Care.com felmérés megjegyezte, hogy ez a stressz érzelmi fizetséget jelent a dolgozó anyáknál.
Nyolcvan százalékuk úgy érezte, hogy mindent megtett, 79 százalékuk úgy érzi, mintha lemaradtak volna, és több mint 50 százalékuk attól fél, hogy hiányoznak a mindennapi életben lévő fontos napok.
A papok gyakran érezzék a szülői bűntudatot is. A Pew Research Center 2015-es felmérése szerint az apák majdnem 50 százaléka azt mondja, hogy csak egy nagyszerű vagy kiváló munkát végez szülőként, ami azt jelenti, hogy a másik fele nem jelent nagy értéket az apja előtt.
A Pew Research Center megállapította, hogy a mai apák kiadása átlagosan háromszor tölti el az időt a gyerekeikkel apákként 1965-ben. Mégis, közel fele úgy érzi, nem töltenek elég időt a gyermekeikkel.
A szülők nem csak a perfekcionista szülők áldozatai. Az anyák és apák ilyen jellegű hozzáállása jelentős hatással lehet a gyermekeire.
A negatív hatások a gyermekekre
Van különbség a magas színvonalú szülő és a perfektista között. A magas színvonalú munkavégzés gyakran jó tulajdonság a szülőben, mert elvárásokat támaszt a gyermekek számára, és segít nekik abban, hogy sikeresek legyenek az életben.
A perfekcionista szülői megkülönböztetés azonban arra készteti a gyermeket, hogy higgye el, hogy ha nem érte el a legmagasabb színvonalat, akkor kudarcot vall. Ha túl nagy nyomást gyakorol a gyerekekre , hogy tökéletes legyen, rossz üzenetet küld. Egy gyerek megcsalhatja az iskolai munkáját, hogy jó osztályzatokat kapjon, mert úgy gondolja, hogy becsületes értéket ért el. Minden korosztály gyermekének képesnek kell lennie arra, hogy hibákat követeljen, anélkül, hogy félne a súlyos következményekkel, a kutatások azt mutatják, hogy megtanulják.
A perfectionism is dörzsölni a gyerekeket is. Azok a gyerekek, akiknek tökéletesnek kell lenniük, nagyobb kockázatot jelentenek a mentális egészségi problémákra , mint a depresszió, a szorongás és az étkezési zavarok. Jóak, hogy elrejtik a tüneteiket, gyakran mentálisan kezelik a mentális egészségi problémáikat.
A tökéletesség nem segít a gyerekeknek jobbá tenni. Valójában gyakran rosszabbá teszi őket. A perfekcionizmus az önmegsemmisítő viselkedéshez kapcsolódik, például a halogatáshoz. Ironikus módon a perfekcionizmus hajlamos arra, hogy növelje annak a valószínűségét, hogy a gyermek kudarcot vallhat.
Ha túl magasra állítja a sávot, valószínűleg lemond. Ha tudja, hogy nem tud egyenesen elérni, akkor hagyja abba a házi feladatot. Vagy ha tudja, hogy soha nem lesz csillagos sportoló, talán megáll a sportolás .
A tökéletességről
Senki sem tökéletes. Gyermeke felnő, hogy tökéletlen kollégákkal dolgozik, egy tökéletlen szobatársat vagy egy tökéletlen személyt érint. Tehát akkor is, ha tökéletes szülő lettél volna, nem tehetné őt kedvére.
A tökéletességet elhagyni nem könnyű. De vágod magad - és a gyermeke - néhány laza - fontos lehet a pszichológiai egészségednek. Javíthatja a gyermekével fennálló kapcsolatát, és a jövőben sikerrel állíthatja gyermekeit.
Akár elvárja magától, hogy tökéletes vagy tökéletesen elvárja a gyermekeitől, ezek a stratégiák segíthetnek
- Fontolja meg a nyelvét . Akár csak megnyerte a szalagot a tudományos kiállításon, vagy csapata elvesztette a játékot a mezőn, ne mondja el a gyermeke számára, hogy teljesítménye teljes siker volt, vagy hogy a veszteség szörnyű volt. Ehelyett kérdezze meg gyermekeit, hogy azonosítsa, mit tett jól, és mit gondol, hogy a következő alkalommal jobban meg tudja csinálni.
- Vágja gyengéden a gyermekeit. Ha úgy találja magát, hogy kiabál a gyermekénél, mert nem csinálta helyesen az ágyát, vagy dühös volt rá, hogy rossz helyesírást kaptál, mély lélegzetet vett. Ne feledje, hogy a gyerekeknek hibát kell követniük, és minden hiba tanulási lehetőség.
- Maradj az üzenőfalról és / vagy a közösségi médiáról . A másokkal való összehasonlítás a negativitás receptje. Ne felejtsük el, csak egy másik ember életének kiemelését látja, nem az egész filmet. Ne hasonlítsa össze gyermekét más gyermekekkel. Minden gyerek más.
- Fókuszálj arra, amit jól cselekszel a szülői életben . Rendben, így nem feltétlenül a legjobb az oktatási, gazdag tevékenységeket nap mint nap, de talán a hétköznapokon Halloween-jelmezek és sütés sütemények varrása. Nyugtasd meg erőddel és gyakorolj egy kicsit önszányt, ahol nem vagy szupersztár.
- Egészséges üzeneteket küldhet hibáról . Hagyja, hogy a gyermeke hibákat követeljen el, és néha meghiúsul. Beszélj a kudarcról, mint tanulási lehetőségről, és elismeri, hogy a tesztelés elmulasztása vagy az iskolai játék elmaradása nehéz, de ez nem a világ vége.
- Ügyeljen a gyermeke erőfeszítéseire, nem az eredményre . Ahelyett, hogy dicsérné gyermekeit, hogy megkapja az A-t egy teszten, dicsérjétek őt keményen tanulni. Vagy ahelyett, hogy elmondaná neki, hogy nagyszerű munkát végzett a játék két góljával, mondja meg neki, hogy észrevette, hogy keményen rohan. Aztán nagyobb valószínűséggel összpontosít majd arra, hogy a lehető legjobban tegye a dolgát, nem pedig annak biztosítására, hogy minden áron elérje.
- Térjen vissza, amikor gyermeke túlterhelt . Hasznos lehet, ha felkelti a gyereket, amikor küzd, de ragaszkodva ahhoz, hogy próbáljon meg mentálisan kivizsgálni, nem jó ötlet. Ha el akarja használni a szeretetteljes tevékenységeket, mint például a baseball vagy a zongora, lehet, hogy egy jel arra utal, hogy túlságosan nyomja őt. Kihívja gyermekét, hogy jól csináljon, de ne tegye meg, hogy többet tegyen, mint képes.
A Word Verywelltől
Ha Ön tökéletesítő szülőként vagy, de képes egy kicsit visszahívni, ne túl izzadjon - egyértelmű, hogy keményen dolgozol, hogy legyen a legjobb szülő. És a hajlandóságod elismerni a gyengeségeidet, megtanulni a hibáidból és vágni magad néhány laza jó példaként szolgálhat a gyermekeid számára.
Ha azonban úgy tűnik, nem hagyja el az ötletet, hogy tökéletesnek kell lennie, vagy hogy a gyermeke tökéletesen teljesítsen, fontolja meg a szakmai segítséget. Néha a tökéletesség iránti törekvés egy mentális egészségügyi kérdésből származik, például szorongásos zavarként vagy traumás történelemként. Más esetekben a perfekcionizmus komoly problémákat okoz, mint a krónikus stressz vagy a kapcsolati nehézségek. Képzett mentálhigiénés szakember segíthet a perfekcionizmus leküzdésében. És ez lehet a legjobb dolog, amit tehetsz magadnak és gyermekeid számára.
> Források:
> Care.com Munka Mamák és Stressz: Mi a Tipping Point? Megjelent 2017. november 20-án.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Az Ár Anyák fizetnek, még akkor is, ha nem veszik: Az Ideális Anyasági Mentális Egészség Következményei. Szexuális szerepek . 2015-ig; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. A perfectionizmus szülői felügyelete a szülői beállítódás előrejelzésének. Az egyéni különbségek személyisége . 2012-ben; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 dolog A mentálisan erős szülők ne tegyenek: magabiztos gyermeket neveljenek és képessé tették az agyukat a boldogság, az értelem és a siker életéért . New York, NY: William Morrow, a HarperCollins Publishers lenyomata; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 tényeket az amerikai apákról. Pew Kutatóközpont. Megjelent 2017. június 15.