Hogyan kezeljük az anyák álcázását és továbblépjünk az életedbe
Minden nap közönséges áldozatokat mesélünk. A "Walmart emberek" fotói a Kim Kardashian bosszúságért mindig vannak valakinek, akik valami olyasmit kapnak, amit tettek, de van egy újfajta online shaming, amely minden nap támadja a nőket. megjegyzéseket a mamák a bikinik a medencében fotók mamák ápolása a csecsemők a nyilvánosság és mindent között, az anyák megtámadják a bármit.
És ez egy teljesen új szintre zavarja az anyukát .
Nem kétséges, hogy egy anya már kemény munka . A bizonytalanság és frusztráció érzése mellett a mamák ma mikroszkóp alatt vannak. Az utolsó dolog, amit anyának szüksége van, meg kell szégyenkeznie, hogy megpróbálja szülni a gyermekeit
Miért szégyenkezik az emberek az anyukáktól?
Míg az anyák álcázása nem új, az internet, a közösségi médiával együtt, felkeltette a hőt. Függetlenül attól, hogy Kelly Clarkson bírálta-e, hogy nem veszíti el a baba súlyát, és nem hívja a mamákat a lazán és a nélkülözhetetlenek közé a parkban, ez az, ami elfoglalja az emberek elméjét.
Általában, amikor az emberek szégyentek másoknak, úgy érzik, hogy indokolták az interneten való robbantásban. Racionalizálják, hogy az áldozat viselkedése, akciói vagy képei garantálják az ilyen típusú kezelést. De amikor az anyák álmodik, sokszor az anyukák nem tettek semmi rosszindulatú hibát. Ehelyett az anyákat megtámadják olyan egyszerű dolgokra, mint a szilárd élelmiszerek behozatalára , akár szoptatásra vagy szedésre , akár egyáltalán nem megfelelő alvás .
Legtöbbször azok, akik másokat szégyellnek a szülői döntéseikre, nem érzik megfelelőnek a saját szülői képességüket. Ennek eredményeképpen az online szégyentlenségnek köszönhetően a saját meggyőződésüket indokolja. Máskor az anyukák szégyenlik más anyukákat, mert féltékenyek. Lehet, hogy az anyu szégyenletes.
Ahelyett, hogy ünnepelné a kemény munkát, hogy odaérkezett, elszívódott, hogy önmagát szívja, és saját egészségi állapotára koncentrálva a gyerekeinél, függetlenül attól, hogy ez a hit tükrözi-e a valóságot.
Máskor az anyukák szégyentek, mert a közösségi oldalakat trolloló emberek unatkoznak vagy szórakozást keresnek. Vagy talán dühösek vagy csalódottak a saját otthoni helyzetükön és keresik a légzés módját. Mindig tartsd észben, hogy nincs mód hallani a hangot, vagy látni az arckifejezéseket. Néha az, amit értelmesnek érezzünk, inkább rossz viccre vagy szarkazmushoz vezetett. És végül, egyesek szégyenkeznek mások miatt, mert elismerést és érvényesítést keresnek. Ha mindenki ugrik a szalagkocsin, és egyetért a másik személy értékelésével, akkor nagyon jó jutalmat érezhet, még akkor is, ha nem helyénvaló.
Dos és Don'ts of Mamma Shaming
Amikor a mamám álszamra kerül, minden anya veszélyben van. Még akkor is, ha nem próbál meg semmilyen gyulladásos online bejegyzést, még mindig nem garantálja, hogy az anyukámok nem célozzák meg. Végtére is, csak egy rosszul írt vagy félreértelmezett bejegyzést tartalmaz a Facebookon vagy a Twitteren, hogy pusztítást okozzon az életedben.
Ráadásul nem kell semmit tenni, hogy szégyelljetek. Néhány anya shamers akár fotókat vagy videókat is készíthet a tudta nélkül, és elküldi őket online. Ha valaha is találsz magadnak egy anyám álcázó helyzetben, itt tíz dolog emlékszel.
Ne válaszoljon . Bár úgy érzi, hogy ellenszenves, hogy semmit sem tehet, amikor az emberek durva dolgokat mondanak rólatok, a legjobb módja annak, hogy válaszoljon az anyák álcázására, figyelmen kívül hagyja a hozzászólásokat és megjegyzéseket. Noha nehéz elhallgatni egy megtagadást, vagy legalább megpróbálja elmagyarázni, hogy mit gondolsz, ne válaszoljon. Még egy bocsánatkérés is képes megtartani az anya álcázó ciklusát.
Ehelyett hagyja el a történet.
Törölje a bejegyzést, a tweetet vagy a megjegyzést. Ha a szégyentetés valami olyasmit eredményez, amit mondott, vagy online lett elküldve, törölje azt. Bár ez nem fogja teljesen kiküszöbölni a tartalmat az internetről, törli az egyik utat az emberek számára, hogy szégyenkezzen. Ne feledje azonban, hogy az emberek képesek közzé fotókat, vagy képernyőképeket készíteni, és ilyen módon szégyentelni. Felveheti a kapcsolatot a közösségi médiaszolgáltatóval, és kérheti, hogy a bejegyzést vagy fényképet levágják, de nem mindig válaszolnak ezekre a kérésekre.
Ne rögtönözzük a szégyent . Folytatni azt gondolni, amit mások mondtak rólad, nem egészséges. Elrabolja az idejét és energiáját. Ráadásul csak rosszabbul érzed magad. Ahelyett, hogy más dolgokra koncentrálna. Kávé van egy barátjával vagy egy filmhez, hogy elgondolkodjon arról, amit online mondanak.
Tartsa szemmel tartva az anyát. Normális, hogy az érzelmek széles választékát tapasztalja, kezdve az intenzív megalázástól és a szomorúságtól a haragtól és a megbánástól, miután nyilvánosan megbánta. Engedje meg magának, hogy érezze ezeket az érzéseket, de ne maradjon ott. Vigyázz, ha a gondolataid eltúlozzák a helyzetedet. Más szóval, ne vegye bele az ötletbe, hogy egész életed tönkremegy. Élet van az anyukám áldozata után .
Ne olvassa el, mit írnak . Bár normális, hogy elgondolkozzanak, mások mondják, nem jó ötlet. Ehelyett tartózkodjon a közösségi médiától. Nem jönnek el más emberek negatív bejegyzései és megjegyzései. Ne adja meg nekik az elégedettségüket negatív szavuk és megjegyzéseik olvasásának.
Ne fontolja meg a közösségi média számláinak leállítását . A szélsőséges esetekben az anyák álcázása, néha a legjobb válasz az, hogy lezárja az összes szociális média számlákat. Miután az áldozás leállt, új fiókokat nyithat meg, amelyek némileg eltérő fióknevekkel rendelkeznek. Például használjon egy másik Twitter nevet, mint akkor, amikor szégyentél.
Ne szégyeldd meg az álmokat . Ne felejtsük el, hogy bármilyen kommunikáció az anyukákkal, beleértve a megtorlást vagy bosszút keresni próbál, jutalmazza viselkedésüket és megtartja a ciklust. Az emberek elveszítik érdeklődésüket az anyukáktól sokkal hamarabb, ha nem reagál semmilyen módon.
Ne maradjon pozitív. A mámor álom túlterhelt és pusztító lehet. De ne feledje, ez a tapasztalat nem tart örökké. És bár keményen foglalkozni a következményekkel, át lehet jutni rajta. Fókuszáljon arra, ami fontos, mint a gyerekek szülői felügyelete , és ne hagyja, hogy ez a helyzet meghatározza Önt.
Ne fogadd el az áldozatok gondolkodását . A helyreállítás kulcsa az, hogy nem engedheti meg, hogy mi történt veled, határozza meg, kivel vagy. Ehelyett próbálja ki a hálát. Lehetetlen lehet, hogy sajnálatosnak érezzük magunkat és ugyanakkor hálát adunk . Naponta három dolgot azonosítson, hogy hálásak legyenek, még akkor is, ha olyan egyszerű, mint a nap.
Vedd vissza az életed irányítását . A tehetetlenség és a tehetetlenek érzése a közös érzések az anyák áldozatainak áldozata miatt, és átviszik az élet más területeire. Ne feledje, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mások mit mondanak magáról, és nem tudja ellenőrizni, hogy ki tartja ezt az információt. De ellenőrizheti, hogyan reagál. Tegye az energiádat, hogy jó szülők legyenek, és inkább egy karakteres személy.
Hogyan visszakapod az életedet, miután anya elájult
Ha nyilvánosan megbántad, akkor valószínűleg érzelmek széles skáláját érzed, beleértve mindent a szomorúságtól és a haragtól a sajnálatra és hitetlenkedésre. Néhány nap olyan érzés, hogy soha nem fog visszatérni a normális állapotba. Például minden alkalommal, amikor ellátogat az élelmiszerboltba, vigyétek el a gyermeket a parkba, vagy látogasson el a könyvtárba, úgy érzed, minden szemed rajtad áll, ítélve. De nem kell így élnie. Itt van négy dolog, amit tehetsz, hogy segítsen eljutni a helyreállítási úton és úgy érzi, mint a régi önmagad:
- Módosítsd a gondolati mintáidat. Sokszor olyan emberek, akiket nyilvánosan szégyelltek, meg fognak élni az általuk tapasztalt emberekkel, gyakran megengedve, hogy elgondolják gondolataikat. A cél az, hogy a gondolataid olyan dolgok körül forognak, amelyek életében értelmet vagy célt szolgálnak, és nem az a szégyent, amit tapasztaltál. A gondolkodás megváltoztatása segít abban, hogy továbblépjen, még azon a napokon is, amikor nem érzed magad. Ha gondjai vannak a gondolkodási folyamatok önálló megváltoztatásával, a tanácsadó képes lesz arra, hogy segítsen újra gondolkodni. Ne feledje, meg kell keresni a leckéket az anyák álcázása és hagyja el a negatív dolgokat mögött.
- Legyetek szellemileg kemények. Könnyű, hogy erős legyen, amikor minden a terv szerint megy. De az erődnek valódi vizsgálata akkor fordul elő, amikor problémákat vagy nehézségeket tapasztal. Ne felejtsd el, hogy az anyák álcázása kemény és érzelmi fizetséget jelenthet. Ne féljen segítséget kérni. Ez nem a gyengeség jele. Ehelyett megmutatja erősségét, és bizonyítja, hogy javítani szeretné a helyzetet.
- Fókuszban a személyes növekedésre. Valódi pillantást vetj a helyzetedre. Hol kell javítani? Határozza meg azokat a területeket, ahol meg kell gyógyulnia és növekednie kell. Például előfordulhat, hogy dolgoznia kell önbecsülésén vagy önbecsülésén . Vagy talán a szorongással és a depresszióval küzd, és beszélnie kell egy orvossal. Függetlenül attól, hogy az anyák álnoksága milyen hatással volt rád, az életedre kell összpontosítania, ahol javítani kell.
- Zárás keresése . A gyógyulási folyamat egy része képes felismerni azt a szégyent és zavart, amelyet érez, és elválik tőle. Néha ez természetesen történik, amikor az online közösség valami másra koncentrál. Máskor koncentrált erőfeszítéseket kell tennie, hogy tegye mögötte. A cél az, hogy többé ne hagyja, hogy a gondolataival foglalkozzon azzal, ami veled történt.