Bár könnyű megmondani bárkinek, hogy minden bizonnyal sok öröme van a terhességnek, mint a baba mozgásának érzése, vannak hátrányai is. Az utolsó terhességem során folyamatosan felálltam, hogy az éjszaka közepén menjek a fürdőszobába. Hirtelen észrevette (akár félig aludt), hogy a húgyúti frekvencia egy órán és nyolc percen belül állította be a tempót.
És ez csak a kezdőknek volt!
Tehát itt van a közös panaszok listája a terhesség végén és mit tehet velük?
Álmatlanság
Nem tud aludni tényleg bosszantó, és a terhesség álmatlanság nem különbözik. Néhány formában jön: kimerült és nem képes aludni, és csak nem tud aludni, de jól érzi magát. Legalább az utóbbiakkal lehetnek termelékenyek. Az a tanács, hogy kipróbáljunk valamilyen edzést korábban a nap folyamán, kerüljük el a koffeint a kora esti órákban, lazítsunk az ágy előtt, és még egy pohár meleg tejjel is.
Hátfájás
Jaj! A terhesség alatti hátfájás az egyik legfőbb panasz. Komolyan, próbáld meg a masszázs utat, ha nem találsz valakit itt segíteni, a kismedencei pultok nagyon jól működnek. Azt is megállapítom, hogy a nyújtás és a meleg tömések alkalmazása, mint a rizs zokni vagy a meleg fürdő, nagyon jól működnek. Egy másik dolog, hogy kipróbáld a kéz és a térd zuhanyozását, amely lehetővé teszi a víz számára, hogy a hátába ütjen.
Lábgörcsök
Számos nő beszámol arról, hogy a terhesség alatt tapasztalható élősködő görcsök , különösen a terhesség vége felé és leggyakrabban éjszaka. Az ágy előtt húzódnak és a lábujjaidat nem mutatják nagyszerű indítások. Egyesek azt is állítják, hogy a táplálkozási hiányosságok, mint a káliumhiány, hozzájárulnak ehhez a problémához.
Légszomj
Ahogy a baba nő és tömöríti a membránt, kevesebb helyet lélegezhet. Stretching és kismedencei pajzsok, hogy lehetővé tegye a baba rendezésére munkát néhány nő. Egy másik jó tanács az, hogy próbálj meg aludni ülni. Én csak duplán hajtogatom a testpárnámat, és a fejtámlára fekszem. Más nők azt találják, hogy a háttámla vagy más szék jobb nekik.
Kimerültség
Hiszed vagy nem nő a baba energiát igényel, ez azt jelenti, hogy sok terhes nő jelentheti a fáradtság érzését minden trimeszterben , de a harmadik trimeszterben rosszabbnak tűnik. A legjobb tanácsom nehéz követni, de egy gyöngyszem ... nap! Komolyan, ha rövid napot kapsz, vagy átrendezed a menetrendedet, hogy aludni tudsz, amikor az álmos, az élet sokkal könnyebb lesz. Add hozzá az álmatlanságot a mixhez és a gyilkosához.
Gyomorégés és egyéb emésztőrendszeri gyöngyök
Gyomorégés, viszketés és gáz , minden nagyon szép, és az egészséges nő egészséges eredménye! Kerülje el az élelmiszerek megsértését, az étkezés után egyenesen álló helyzetben, és csak egy egyszerű, humoros humorérzettel kapcsolatos mindent, amit itt tehet. Néha egy pohár tej mézzel segít a gyomorégés és néha a szakember javasolni valamit, hogy segítsen is.
Az összehúzódások
Ezek a csodálatos dolgok nagyszerűek ahhoz, hogy mindent megtanuljanak, amit a szülési osztályban tanultatok, és időről időre is futtathatják a pénzüket.
A legjobb tanácsom az, hogy minél kevesebbet figyelmen kívül hagyjam. A valódi munkaerő nem enged el aludni. Próbálja meg a napping, a pozícióváltást, a fürdőzést és a pihenést. Ezek általában segítenek. Néha a nőknek vannak olyan összehúzódási időszakai, amelyek minden nap visszatérnek egy bizonyos ponton, vagy néhányan úgy tűnik, hogy az elmúlt hetekben folyamatosan kontrakciókat szenvedtek. Mindkettő meglehetősen normális. Beszéljen a szakemberrel, ha érdekel.
Csontos fájdalom
Először is, a csontjaid nem igazán csontok, de biztos, hogy fáj. Néhány nő gyakran leírta ezt az érzést, mint egy műanyag baba, és a lábukat oldalra szakította.
Ha terhesség alatt pubic csontfájdalomban szenved, akkor már nem állhat meg egyik lábánál, hogy a nadrágodat fel tudja emelni, és még a lábát emelje fel, hogy bejusson a kádba. A rizs zokni vagy más meleg tömörítés nagyon jól érezheti magát ezen a furcsa fájó helyszínen.
Urinary Frequency
Emlékszel erre a terhesség kezdetéről? Az áruk híre az, hogy amikor a baba felkészül arra, hogy megszüljenek, továbbhalad a medencébe. A rossz hír az, hogy ez több időt jelent a fürdőszobában, mert úgy érzi , hogy gyakrabban kell enyhíteni magát . Próbálja nézni, mit iszol az ágy előtt, és mindig tudni, hogy hol van a mosdó.
Nyomás
Egy másik öröm, hogy a csecsemő beleesik a medencébe az állandó nyomásérzés. A fejjel lefelé való lógás hiánya miatt nem sok mindent kell tenni, de vigasztalni azt a tényt, hogy jó jel, hogy a baba hamarosan itt lesz. Az úszás vagy egyszerűen a mélyebb vízben való részvétel segíthet, akárcsak a medencepályák.
Rúg az Odd Places-ban
Bár a baba mozgása nagyszerű, időnként fájdalom is. Néhány csecsemő megtalálja a bordáit, és örül a rúgásnak, amíg fáj. Egyes nők jelentették a csecsemők zúzódását. Általában a kezemet erősen helyeztem a fájó helyre, és beszélgetek egy kicsit a kisbabával. Olyan ilyesmi történik: "Bébi, ne rúgd meg a mamád!" A medencepályák hatékonyak lehetnek abban, hogy a baba kicsit mozogjon, akárcsak a test kreatív pozicionálása. Néhány anya kiválasztja a jég használatát a fájó helyeken, ha ez segít, megy.
Mérleg problémák
A terhesség problémái meglehetősen bosszantók lehetnek a terhesség alatt. Ha sokat esett a terhesség, próbáld meg ne aggódj, a legtöbb esés nem bánt nektek, vagy baba . Még akkor is, ha nem esik le, akkor problémái vannak az egyensúlyban, és ez gyakrabban fordul elő, amikor nagyobb leszel, például nem tudsz leállni a padlóról, vagy kijutni a kádból. Próbálj meg elkerülni azokat a pozíciókat, ahol tudod, hogy elakadsz, ha nincs segítséged. És csak nevetj, ha valakit fel kell venni a padlóról. Ha kiáramlik, ne feledje, hogy a baba nagyon jól tapad az amniotikus zsákban. Hívja orvosát a megnyugtatásért is nagyszerű dolog!