Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a gyümölcslé nem rendelkezik tápértékkel az 1. életévüket betöltött és fiatalabb gyermekek körében, és nem szabad belekeverni étrendjükbe. A csecsemők számára javasolt tej vagy recept.
Ez a szervezet 2017 - es ajánlásaiban körvonalazott korábbi iránymutatásokból eredő változás, mely szerint a 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek esetében nem javasolt a lé.
Az AAP megjegyzi, hogy az ajánlás kiterjesztése a baba egész első évének bevonására a gyermekkori elhízás és a fogászati problémák aránya miatt következik be.
A lé a gyermeke étrendjében van, ha azt választja, de gondoljon, mielőtt önt önt.
Mikor kell kezdeni a bébi juice használatát?
Fontos megjegyezni, hogy az AAP arról számol be, hogy a kisgyerekeknek van gyümölcsléjük, nem azt jelenti, hogy bátorítják. Alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros tej és víz előnyös.
Azonban, ha úgy döntesz, hogy adja el a gyümölcsléjét, akkor az AAP ezt ajánlja:
- 1-3 éves korig: napi 4 uncia határ
- 4-6 éves korig: napi 4-6 uncia határ
- 7-18 éves korig: Napi 8 uncia, vagy 1 csésze ajánlott napi 2-2 2 csésze gyümölcsdara
Ne feledje, hogy ez tényleg napi limit, és nem támogatja az italt.
Néhányan azt mondják, hogy a hat hónapnál fiatalabb csecsemőknél a székrekedés bizonyos gyümölcslé miatt javulhat; Mindig ellenőrizze a gyermekorvosával, mielőtt ezt megpróbálná.
A gyümölcslé elkerülésének okai
Számos oka van arra, hogy elkerüljék (vagy legalábbis korlátozzák) a gyümölcslé fogyasztását.
Az első az, hogy az egyszerű, az egész gyümölcs egyszerûen jobb, mivel a gyümölcslé nem rendelkezik rostanyaggal, és több cukrot és kalóriát tartalmaz. Az AAP irányelvei magukban foglalnak egy javaslatot a szülőknek, hogy beszéljenek a gyermekeikkel arról a különbségről, hogy mondjuk egy almát és egy almalémet, és miért kell választaniuk egymást.
Természetesen a legfontosabb aggodalom a hozzáadott kalóriák és a cukor esetében a súlygyarapodás. Az AAP megállapítja, hogy "a túlzott gyümölcslé túlzott súlygyarapodáshoz vezethet", és hogy a fogyasztás szerepet játszhat és szerepet játszhat az elhízásban is.
Egy másik aggodalom az extra cukorlé esetében az üregek, különösen a gyerekek, akik sokat fogyasztanak és / vagy kortyolnak egész nap. A fogak állandó "mosása" a szénhidrátokra vezethető vissza, ami fogszuvasodást okozhat. Ezért az AAP azt javasolja, hogy a gyermekeit egy rendszeres csészében adják, nem pedig egy szivacsos pohár vagy üveg, amely sokkal könnyebb újra és újra inni.
A gyümölcslé fogyasztása szintén hozzájárulhat a kisgyermek hasmenéséhez . Ha úgy gondolja, hogy a gyümölcslé miatt a gyermeke laza székletet kap, vagy kerülje a gyümölcslevet, vagy váltson át olyan, mint a fehér szőlőlé. Egyéb gyümölcslevek, különösen az alma és a körte juice, olyan cukrokat tartalmaznak, amelyek néha gyerekeknél felszívódást és hasmenést okoznak.
A Word Verywelltől
A szülőihez hasonlóan ez is lecsökken, hogy olyan döntéseket hozhasson, amelyek a családod számára működnek. Egészségesebb a gyümölcslé elkerülése? Biztosan. Lehet-e a lé a egészséges táplálkozás része? Valójában (olyan gyerekeknél, akik nem túlsúlyosak), ha ezeket az ajánlásokat figyelembe veszi.
Néhány további emlékeztető az AAP-tól segíthet Önnek:
- Válasszon 100 százalék friss vagy feloldott gyümölcslevet.
- Győződjön meg róla, hogy a gyermek étrendje egyébként egészséges és kiegyensúlyozott.
- Csak olyan gyermeket adjon, amelyeket pasztörizáltak.
- Ne adjunk gyümölcslevet a gyerekeknek lefekvéskor vagy az éjszaka közepén.
- Ha gyermeke gyógyszert szed, ellenőrizze, hogy a grapefruit juice nem befolyásolja-e hatékonyságát, vagy mellékhatásokat okoz-e, mielőtt kiszolgálja (bár a gyerekek valószínűleg inkább valami kevésbé savanyúak).
- Kerülje el a gyümölcslé elérését a kiszáradás vagy hasmenés kezelésére.
Forrás:
Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. gyümölcslé csecsemők, gyermekek és serdülők: jelenlegi ajánlások . Gyermekgyógyászat. 2017-re; 139 (6).