A gyermekek étkezési szokásaival foglalkozó fegyelmi stratégiák
Számos gyermek viselkedési probléma áll az étkezések és az étkezés körül. Ezeknek a viselkedési problémáknak a kezelése gondos beavatkozást igényel.
A gyerekeket vegyes üzenettel bombázzák az elhízásról. A média a gyermekeket túladagolja az egészségtelen étkezésekre. Ugyanakkor az egészségtelen ételeket megvitató szereplők általában vékonyak és kemények.
Nagyon fontos az egészséges táplálkozás is.
Néhány gyermek számára az egészséges táplálkozásról szóló megbeszélések túl messzire mennek. A súlygyarapodástól való félelem számos ember táplálkozási zavarához vezethet, beleértve a kisgyermekeket is.
Más élelmiszerekkel kapcsolatos viselkedési problémák kevésbé súlyosak. A fegyelmi stratégiák néhány változásával foglalkozhatnak, és segíthetnek a gyermekeknek megtanulni, hogyan tartsák fenn az egészséges testtömegüket, miközben továbbra is élvezik a kezelést mérsékelten.
1. Étlapasztal hiánya
Az asztali szokások hiánya a szülők közös érdeke. Problémák terjedhetnek olyan gyermekektől, akik nem ülnek még mindig egy olyan gyermekhez, aki állandóan lassú evő.
Az étkezési szokások megelőzésének és kezelésének egyik legjobb módja az, hogy háztartási szabályokat hozzon létre a vacsoraasztal előtt. Világos szabályokat állapítson meg az elvárásaidról, és megvitassa azokat a következményeket, amelyekkel a szabályokat idő előtt feltörheti.
Következzen a következményekkel következetesen. Olyan jutalmazási rendszert is létrehozhat, amely arra ösztönzi a gyerekeket, hogy megfelelő módon kövessék a szabályokat.
Hogyan készítsek szabályokat az étkezés idejére?
2. Ne feledkezzünk meg arról, hogy mit szolgálunk
Bosszantó lehet, ha egy gyermek nem hajlandó enni, amit vacsorázni készül. Gyakran előfordul, hogy a hatalom küzdelmek a frusztrált szülők megpróbálják a gyerekeket egy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Ha nem vagy óvatos, azonban a válogatós étkezési étkezési szokások idővel rosszabbodhatnak.
Fontos elkerülni a hatalmi harcokat, ha gyermeke nem hajlandó bizonyos ételeket fogyasztani. Ellenkező esetben véletlenül megerősítheti a gyerekek válogató étkezési szokásait.
Szintén ügyeljen arra, hogy kizárja a választott étkezési szokások okát. A gyermek, aki megtagadja bizonyos textúrák vagy élelmiszerfajták megenyhülését, valamilyen alapul szolgáló érzékszervi probléma vagy motoros képesség hiánya lehet. Beszéljen gyermeke gyermekorvosával, ha aggodalmai vannak gyermeke étkezési szokásaival kapcsolatban.
Hogyan kerüljük el a hatalmi küzdelmeket egy Picky Eaterrel
3. Azt állítva, hogy mindig éhes
Néhány gyereknek nehéz észrevenni, amikor fizikailag éhesek. Összetéveszthetik az unalmat, a szorongást, vagy éhség izgalmát. Ezenkívül megzavarhatják testük jelét a kimerültség vagy az éhség szomjúságában.
Fontos, hogy tanítsuk a gyerekeket arra, hogy élelmiszert használjanak fel testük táplálására és abbahagyják az étkezést, amikor teljesek. Csak azért, mert a gyermek egy másik snack-et vagy egy másik segítőt kérek, nem jelenti azt, hogy szüksége van rá. Ehelyett korlátozza az ételt, és segítsen a gyermeke megtanulni, hogyan kell felismerni, hogy a testének szüksége van-e üzemanyagra és mikor nem.
Hogyan állítsunk be határokat az étellel, hogy egészségeseket tartsunk
4. Túl sok a táplálkozásra
Egy olyan gyermek, aki túl sokat foglalkozik az étellel, túl sokat eszik. A táplálkozásra rábízott gyermekek folyamatosan megkérdezhetik, hogy mit szolgálnak fel a következő étkezéskor.
Más esetekben a gyerekek túl nagy hangsúlyt fektetnek az élelemre a túlsúlyos félelem miatt. Félhetnek attól, hogy túl sok kalóriát fogyasztanak, és elkerülhetik bizonyos élelmiszercsoportok étkezését.
Segítsen gyermeke egy reális és egészséges hozzáállást kialakítani az élelmiszerekkel szemben. A szerep modellje az egészséges étkezési szokásoknak, és hangsúlyt helyez az egészségre, nem pedig a kalóriabevitelre.
5. Túl sokat eszik
Az elhízás számos családban problémát jelent. Pusztító egészségügyi következményei lehetnek a gyermekek számára. Számottevő társadalmi életet is igénybe vehet.
Ha gyermeke túlsúlyos, tegyen lépéseket, hogy segítsen neki egy egészséges súlycsökkenéshez.
Ösztönözze a gyermeket, hogy gyakoroljon, mérsékelten fogyasszon, és készítsen egészséges ételeket.
Fegyelmi stratégiák a gyermekek túlsúlyos állapotának megakadályozására