Hogyan lehet megbirkózni egy baba elvesztésével?
Hiányzik a csecsemő halottszüléstől , hihetetlenül fájdalmas. Érzelmek fékezhetnek a zsibbadtól a dühösig, szomorúakig és vissza. Fontos, hogy figyeljünk a depresszió jeleire. Az alábbiakban olyan dolgokat találsz, amelyek segítenek megbirkózni a gyászoló folyamat során.
Jól van Grieve
Már hónapokig kötődtek a babájához anélkül, hogy látnátok a baba arcát.
A terhesség annyi remény és lehetőség. Kétségtelen, hogy megvásárolta a baba egy gyermekágyat, ruhát és minden más felszerelést, amelyhez új szülő lett. Elgondolkodott azon, hogy mi fog kinézni a baba, mit fog hangozni, és milyen személyiségjegyeket fog megosztani Önnel vagy partnerével.
Természetesen a veszteség érinti. Hogy nem lehetsz? A baba születésű vagy meg nem születettek halála sok ember számára nagyon nehéz téma, és úgy érezheti magát, hogy nem lehetsz szomorú előlük, mert félsz attól, hogy kényelmetlené tegye őket, de minden joga van a veszteséget . A bánat személyes és egyedülálló, ezért ne próbálj meg másokat megformálni, amikor érzi magát.
A bűntudat kezelésével
Nehéz nem érezni bűnösnek . Kíváncsi vagy, mit tehetett volna másképp. Ha csak korábban elment volna a kórházba, vagy óvatosabb lett volna, de a korai vetéléshez hasonlóan, a legtöbb esetben a halvaszületés nem senkinek.
Természetes, hogy elgondolkodhatsz azon dolgokról, amelyeket másképp tehettél volna meg, de az igazság az, hogy egyik sem változtatott volna.
A válaszok megkapása lehet a legjobb módja annak, hogy enyhítsd a bűntudatot, ezért beszélj orvosoddal a halálos kimenetel felfedezésének minden lehetőségéről. A válaszok nem hozhatják vissza a gyermeket, de elősegíthetik a jövőre való felkészülést, és könnyebbé tehetik az elméjét.
Van kérdése
Mi történt a kisbabámmal? Miért? Volt valami, amit tettem, hogy ez megtörténjen? Ismét megtörténik? Hacsak nincs nyilvánvaló oka a baba halálának, van esély arra, hogy soha nem foghatod ki pontosan miért történt. Még ezekben az esetekben is számos olyan dolog, amit orvosa tehet, hogy segítsen kitalálni, mi történt.
Frusztráló lehet, ha sok kérdést válaszol a személyes és a családi kórtörténetről, amikor gyászolsz, de tudva, mi történt, segíthet valamilyen záráskor. Mielőtt hazaérne a kórházból, orvosa további vizsgálatot rendelhet el Öntől annak megállapítására, hogy az Ön egészsége hatással van-e a terhességére. Lehet, hogy el kell döntenie, hogy elvégezné-e a boncolást. Egyes vallások nem engedik meg a boncolást, és orvosának tiszteletben kell tartania ezt a döntést. Ha azonban lehetősége van rá, akkor a boncolás értékes információkkal szolgálhat arról, hogy mi történt a gyermekével. Bizonyos esetekben a vallási vezetők engedélyezhetik korlátozott boncolást.
Házastársa vagy partnere
Nehéz megjegyezni, hogy partnere ugyanazt a veszteséget végzi, mint maga, amikor a saját tapasztalatai olyan intenzívek. A férfiak és a nők nagyon különböző módon mutatják a bánatukat, így nehéz lehet, hogy tudják, hogyan támogatják egymást.
A türelem, a hallgatás és az egymás személyes gyászoló stílusainak tiszteletben tartása kulcsfontosságú, hogy együtt találja meg ezt a veszteséget.
A baba elnevezése
A baba nevének megadása nagyszerű módja annak, hogy tiszteletben tartsák őt személyként. Te és szeretteid kényelmesebben tudsz beszélni a veszteségről, ha van egy neve a gyermekeidnek. Míg egyes szülők olyan nevet használnak, amelyet már a terhesség alatt fontolgatnak, a mások valami különlegeset választanak a veszteségüknek, mint például az Angyal, a Mennyország vagy a Csillag. Válaszd ki valamit, amit kényelmesen érezhetsz, hangosan szólva, és látni egy fejfedőn (ha úgy dönt, hogy eltemette a baba).
Hazamegy
Mi a helyzet az óvodával ? Nagyon nehéz lehet hazamenni a kórházból. Úgy érzed, mintha elvesztenéd az utolsó kapcsolatot a gyerekkel. Ön is aggódhat, hogy szembenéz az összes olyan baba dologgal, amit otthon készen áll. Bízz az ösztöneidben és beszélj az elmédben. Ha azt szeretné, hogy megbízható barátai vagy családtagjai bejussanak a házba, mielőtt eljutna az összes bébiétel eltávolításához, közölje velük. De ha nem akarja, hogy ez megtörténjen, szóljon fel. Néha a családtagok megpróbálnak hasznosnak lenni, ha a baba dolgait nem tudják. Lehet, hogy nagy szándékaik vannak, de ha nem az, amit akarsz, győződjön meg arról, hogy ezt a közismeretet.
Önmagatok kifejezése
A bánat túlterhelő és sokrétű lehet. Először nehéz lehet beszélni arról, hogy érzed magad, mert nem is tudod pontosan, hogy érzed magad. Miközben megosztja az érzéseit valakivel, az egyik legjobb módja annak, hogy kitaláljuk, kényelmesebb lehet egy magányos tevékenységben. Fontolja meg a naplózást, a scrapbooking-ot, az emlékkeretet, vagy bármilyen más kreatív tevékenységet, ami jelentőséggel bír az Ön számára.
Temetkezési tervezés
A helyi törvényektől függően előfordulhat, hogy Önnek temetkezési helyet kell választania. Ez nem jelenti azt, hogy temetésről kell gondoskodnod a gyermekeid számára, de ez minden bizonnyal egy lehetőség. A temetések fontos részét képezik a búcsúzásnak a szeretteiknek való átadásakor, amikor felnőttként járnak el, és előfordulhat, hogy a baba egy temetés segít Önnek és családjának abban, ha halvaszületést szenvedett. Számos temetkezési otthon nem vagy alacsony költségű temetést kínál a gyermekek számára, és széles választékot kínál a baba utolsó pihenőhelyére. Kényelmesen megnyugtathatod ezt a választást a baba számára.
A depresszió jelei
Még a terhességek is, amelyek egészséges babákhoz vezethetnek, a "baba blues" jönnek. Ha ezt a gyermeket elveszíted, nem meglepő, hogy érzelmeid intenzívek lehetnek. A szomorúság és a könnyek normálisak, nincs idő a bánathoz, de tisztában kell lennie a szülés utáni depresszió és egyéb mentális egészségi változások figyelmeztető jeleivel.
Súgó keresése
A halott csecsemők sok születe támogatást nyújt a támogató csoportokban . Kiváló erőforrások állnak rendelkezésre online és személyesen, hogy segítsenek ebben az időben. Kérje orvosát vagy ápolónőt a helyi szervezetek listájáért. Ha úgy érzed, hogy a normális szomorúságod valamilyen komolyabbá válik, mint például a klinikai depresszió vagy a szorongás, ne féljen szakmai segítséget keresni . Ne feledje: Ha valaha is gondja van a sebesülésről, vagy valaki másról, azonnal kérjen segítséget. Hívja orvosát, menjen az ER-hez, vagy hívja a 9-1-1-et, ha nem érzi magát biztonságban.
Hosszú távú leküzdés
A bánat hosszú folyamat, és némi gyász nem történik. Nincsenek határidők, és nem szabad érezni semmilyen ütemtervet - a tiéd vagy bárkinek. Fogjon annyi időt, amennyire szüksége van. Jó napok lesznek és rosszak lesznek. Néha a bánat egy jó periódus közepén állhat fel. Ünnepek , évfordulók, és más terhes nők látása néhány gyakori kiváltó. Csak legyen kedves magadhoz, és ne feledje, hogy ez mind normális. Ossza meg érzéseit valakivel, akiben megbízik, és tudja, hogy jó napok vannak a sarkon.
A testnevelés gondozása
Még akkor is, ha a világ zavarodott és a szomorúság olyan egyszerű feladatokat tesz, mint a táplálkozás és az alvás nehézsége, fontos, hogy gondoskodj magadról, mert a tested sebezhető. A terhesség hormonális és fizikai változásai miatt gyógyulsz, és túllépsz. A tápláló ételek táplálkozása, sok folyadék bevétele, és a pihentetés elégséges része a fizikailag egészséges marad, így érzelmi egészségére összpontosíthat.
Jövőbeli terhesség
Végül eldönti, hogy több gyermeket szeretne-e vagy sem . A választás mélyen személyes, és minden a tiéd. Ha újra próbálkozol, tudni fogod, mikor van az ideje. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejtetted a megtermelt csecsemőt, csak az az élet folytatódik - bármennyire is értékes az életed, amit elvesztettél. Beszéljen orvosával, amikor készen áll, különösen, ha az első halott halálának oka olyan dolog volt, ami a jövő terhességében megismételhet. Vigyázzon magára, és ismerje fel, hogy egy másik terhesség is eljöhet azokkal a meglepő pillanatokkal, amelyek ismételten megerőltetik a fájdalmat. A veletek lenni való kommunikáció segíteni fog.
Mit tehetnek a családtagok?
A családtagok segíteni fognak neked. Lehet, hogy csábító, hogy először elhagyja az embereket, és lehet, hogy ez időnként rendben is van, de szeretteinek támogatása felbecsülhetetlen. Még akkor is, ha nem áll készen a beszélgetésre, hagyja, hogy kis feladatokkal segítsenek a ház körül. Ön fizikailag és érzelmileg kimerült, és imádni fogják az esélyt arra, hogy úgy érzik, mintha segítenek neked. Engedjenek bele olyan mértékben, hogy jól érezzék magukat. Ne felejtsük el, hogy megy keresztül a saját gyászolási folyamatukon, még akkor is, ha nem olyan akut, mint a tiéd. Jó, ha segítségre lenne szüksége, amikor szüksége van rá.
A halvaszületés érzelmi helyreállítása lassú és nehéz lehet, de a körülöttünk lévő erőforrások - mind a szakmai, mind a személyes - segítségével könnyebbé teheti utazását.
> Források:
> Alberta Orvosi Egyesület "Stillborn Protocol"
> Első gyertya "Túlmaradó szülés" 8 júl 2011.
> Nemzetközi Szivárvány Szövetség http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Midwifery, negyedik kiadás. 2003.
> Wisconsin szülészeti támogatási program. "Amikor a legkevésbé várhatóan történik"