Nézd meg a testedet, a baba, és még sok más
Üdvözöljük a terhesség 30. hetében. Csak még 10 hét telt el, amíg a baba meg nem érkezik. A csecsemő nem félt attól, hogy felveszi az összes szükséges helyiséget - és lehet, hogy éppen az üres helyről van szó.
A trimesztered: a harmadik trimeszter
Hetek menni: 10
Te ezen a héten
Néhány első trimeszteri tünet valószínűleg visszatér a 30. hétig - nevezetesen a fáradtság és a hangulatváltozások.
Az Ön által szállított extra súly önmagában is kimerülheti a kimerültséget, de jó esély van arra, hogy az alváshiány is számot tart az energiaszinteteken is.
Az alvás újbóli szenvedése most a baba átállási pozíciójának köszönhetően; gyakori gyakori vizelés az éjszaka folyamán; és a régimódi aggodalom és izgalom a nagy életre változik. A fentiek mindegyike előidézi a hangulatváltozásokat is.
Ugyanakkor, a tested szétrágja a relaxin hormont. A feladata, hogy lazítsa meg a szalagokat és a csontokat, hogy segítsen a babanak egy simább kilépéshez. De ez a hormon, valamint a súlygyarapodás is megnövelheti a lábadat . Valójában egy 2013-as tanulmány az American Journal of Physical Medicine & Rehabilitációban megállapította, hogy a nők 60-70% -ának hosszabb és szélesebb lábai vannak a terhesség utáni időszakban. És ellentétben a terhességgel kiváltott testmozgásokkal, ez nem fordul meg, ha a babája megszületik. Ehelyett ez a változás általában állandó.
Végül, ha már tapasztalta az alkalmi versenyző szívét, akkor egy kicsit alábbhagyhat. A terhesség ideje alatt a vér szívfrekvenciája (amelyet szívritmusnak is neveznek) 30 százalékkal 50 százalékra emelkedik, ami meggyorsítja a szívritmusát. Azonban ezen a héten a szív teljesítménye kissé csökken.
( A munka során ismét felmerül.)
A babád ezen a héten
A méh eléggé zsúfolt, egy 3 kilós baba otthona, aki kb. 15,15 cm hosszúra nyúlik. Annak érdekében, hogy a csecsemőnek megvannak a helyiségei, amelyeknek tovább kell növekedniük, a méh valószínűleg most már kb.
Ugyanakkor a lanugo, melynek hete hetente hevert a baba testét, elkezdődik a harmincas hetes esés. A születéskor azonban a lanugo néhány folt marad. Leggyakrabban az elhúzódó haj megtalálható a baba arcán, a pajeszterületen, a hátán és a tetején.
A Doktornál
Ha ikerágyakat viselsz , eddig a babád valószínűleg ugyanolyan ütemben nőtt, mint az egyedülállók. Azonban a 30. és a 32. hét között az iker növekedés üteme általában lelassul. A multiplexek általában kisebbek a születésnél, mint a csecsemők, akik nem osztották a méhét. A csecsemők növekedésének pontosabb figyelemmel kísérése érdekében az egészségügyi szolgáltató gyakrabban használhatja az ultrahangot .
Különleges szempontok
Ha szüksége van (vagy szeretné) a városon kívülre menni, tudd, hogy az ablak bezáródik . Javasoljuk, hogy a korai munkaerővel veszélyeztetett nők elkerüljék az utazást a 32. hétről.
Időközben egyes belföldi légitársaságok korlátozzák az utazást, vagy orvosi feljegyzést igényelnek a terhesség utolsó hónapjában. A nemzetközi járatok esetében a határérték még lehet korábban is.
Közelgő orvoslátogatások
Az elkövetkező szülés előtti látogatása során jó ötletet kérni az egészségügyi szolgáltatótól arról, hogy mikor vágja le a köldökzsinórt . Mind az amerikai kórház, mind a nőgyógyászok és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy legalább 30-60 másodperccel várjon a születés után, mielõtt a köldökzsinórt befogja.
Eközben az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai 1-3 percet várnak (vagy tovább) a szállítás után.
Az OK? A teljes időtartamú babák esetében a késleltetett befogás:
A születéskor növelje a hemoglobinszintet (vörösvértestek)
A vasboltok több hónapig tartanak, ami kedvezően befolyásolhatja csecsemő viselkedési, motoros és kognitív fejlődését
A koraszülötteknél is előfordulhat, hogy a késleltetett befogás is:
Javítani kell a keringést
Csökkentse a vérátömlesztés szükségességét
A necrotizáló enterokolitis, a veszélyes bélrendellenesség alacsonyabb előfordulása
Alacsonyabb agyvérzés
Ügyelve
A carpal tunnel-szindróma gyakran ismétlődő számítógépes munkához társul, de terhesség során is gyakori probléma, különösen a harmadik trimeszterben. A terhességgel összefüggő súlygyarapodás és a vízvisszatartás a csuklójában a medianus idegét csípheti, ami fájdalmat, bizsergést és zsibbadást okoz a kezében és az ujjakban. A megragadott tárgyakat is megnehezíti.
A kellemetlen érzés megszüntetéséhez próbálja:
Hagyja abba a tevékenységeket, amelyek ismételt kézmozdulatokat tesznek szükségessé, például a számítógép használatát vagy a kézművességet.
Csukja be a csuklóját semleges helyzetbe, hogy csökkentse az ideg nyomását. Ez különösen hasznos lehet éjszaka, mivel sokan tudatlanul aludtak a csuklójukkal, ami tüneteket kelt és zavarja a pihenést.
A fájdalom enyhítésére hűvös tömörítést alkalmazzon.
Beszéljünk az egészségügyi szolgáltatóval a kézi nyújtással és a gyakorlatok erősítésével.
Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az NSAID-k szedésével vagy a kortizon injekciók beadásával.
Partnerek számára
Már gyakorolta az utat a kórházba vagy a születési központba? Van szükség alternatív útvonaltervre, ha szükséges? Itt az ideje, hogy készülj fel. Ugyanakkor megtudhatja, hol kell a kórházba vagy a születési központba bejutni rendszeres és óra után, valamint amikor eljön az ideje . Ha még nem tette meg, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az előzetes regisztrációval kapcsolatban .
Verywell ellenőrzőlista
Folytassa a prenatális vitaminokat .
Folytassa az ivást nyolc-tizenkét pohár vizet naponta.
Folytassa a Kegel gyakorlását naponta.
Vigyázni kell minden szükséges utazásra.
Készítsen kórházi útvonalat.
Múlt hét: 29. hét
Felajánlás: 31. hét
> Források:
> Az Amerikai Ortopéd Sebészeti Akadémia. Betegségek és állapotok. Carpalis alagút szindróma. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Amerikai Szülészek és Nőgyógyászati Kollégium. A bizottság véleménye. Késleltetett köldökzsinór a szülést követően. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Amerikai Szülészek és Nőgyógyászati Kollégium. Utazás a terhesség alatt. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Amerikai Terhességi Szövetség. Terhességi hét > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Version. Fizikai változások a terhesség alatt. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. A terhesség tartós változásokat eredményez a lábszerkezetben. Am J Phys Med Rehabil. 2013 március 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Egészségügyi Világszervezet. Optimális időzítés a zsinór rögzítéséhez vasveszteség megelőzésére > anaemia > csecsemőknél. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/