Áttekintés a terhességről
Valószínű, hogy ha gondolsz a terhességre , elképzeled, hogy Ön és partnere úgy döntött, hogy az idő megfelelő egy csecsemő számára. Ezután megszünteti a jelenlegi fogamzásgátló módszert, részt vesz néhány kellemes, szenvedélyes éjszakában, és néhány héttel később bedobja az ágyból egy romantikus terhességi tesztet. Természetesen ez néhány ember számára megtörténik, de ez egy kicsit több, mint mások számára.
Az egyik fontos dolog, hogy emlékezzünk arra, hogy meg kell tervezned , hogy körülbelül egy éve a jól időzített szex lesz, hogy teherbe eshet . Egyes párok azonnal teherbe esnek. Néhány páros próbálja az egész évet, és teherbe esik az adott év utolsó hónapjában. Az emberek túlnyomó többsége teherbe eshet ebben az évben. Az első három hónapban nem terhes, nem jelenti azt, hogy egyáltalán van termékenységi problémája.
Beszéljük, hogyan kell megmondani, hogy egy pillanatra szükség van-e szakemberre.
Vissza a baba készítéséhez! Az egészséges terhesség megkezdése hónapokat kell elkezdenie, mielőtt valóban készen állna egy kisgyerekre. Íme egy pillantás arra, hogy az út megy át.
Fizikai vizsga
Semmi sem mondja szexi, mint egy egészséges ember. Mindkettőnek és partnernek terveznie kell, hogy rendszeres fizikális vizsga legyen, mielőtt teherbe esne. A múltban a figyelem legnagyobb része a női testen volt, de most már tudjuk, hogy partnere egészsége mind termékeny, mind pedig a terhesség egészségi állapotában és az ebből eredő gyermek szempontjából is releváns.
A jó fizikai vizsga sokféle dologból állhat, hogy általános képet kapjon az egészségéről. Nézni fog:
- magasságát és súlyát
- a vérnyomása
- minden jelenleg alkalmazott gyógyszert
- egy családi egészségügyi történelem
- jelenlegi betegségek vagy betegségek (pl. magas vérnyomás, pajzsmirigy-problémák, cukorbetegség stb.)
- a szakember által meghatározott speciális tesztek
- szexuális úton terjedő fertőzések szűrése
- fizikai vizsga, hogy magába foglalja a reproduktív szerveit
A terhesség előtti fizikai mögött rejlő gondolatmenet az, hogy sok krónikus állapotod ellenőrizhető, vagy megtudja, ha krónikus állapotai vannak és kezelésre kerülnek. Esetleg esély arra, hogy konkrét kérdéseket tegyünk fel a fogamzásgátlás folyamatára vagy a születésszabályozás megszüntetésére.
Beszélhet a súlyáról vagy a vérnyomásáról is, még akkor is, ha ez nem okoz problémát ebben a pillanatban. A közbeeső időben, amikor látja orvosát, és ha teherbe esne, lehetőséged lesz arra is, hogy a súlyodat közelebb hozd a célsúlyhoz az Ön és partnere között.
A terhesség nem ideális a fogyás idejére. Mielőtt elképzelné azt, előnyös lehet abban, hogy megkönnyítse a terhességet.
Egészséges életmód élni
Egy dolog, ami az egészséges terhességhez szükséges, egy egészséges életmód. Ez magában foglalja a következőket:
- figyeli a diétát
- a szociális vagy szabadidős drogok (beleértve az alkoholt és cigarettákat)
- a gyakorló szokások fenntartása
- az alvási szokások javítása
Mindegyikük szerepet fog játszani az egészségedben. Lehet, hogy nagyon nyilvánvaló, hogy több gyümölcsöt és zöldséget eszik, egészségesebbé teheti, de biztosítja azt is, hogy a tested optimálisan működjön. Egyszerű, de hatékony példa az, hogy ha gyümölcsöket és zöldségeket eszel, valószínűleg megkapod a rostot, amire szükséged van a székrekedés elkerülésére. A székrekedés lehet valami, ami problémás lehet mind a szülés előtti vitaminok, hanem a terhességi hormonok miatt is. Lehet, hogy a belek kicsit lassabbak. A gyorsan változó irányvonalak segítségével a szolgáltatóval való bejelentkezés hasznos lehet abban, hogy nagyszerű tanácsokat kapjon arról, hogy hogyan lehet egészségesebb étrendet kialakítani.
A szakember csak a táplálkozás legfontosabb információival rendelkezik. Vannak olyan területek, amelyek a koncepcióhoz és / vagy egészséges terhességhez tervezett főzési osztályt kínálnak. Forduljon a helyi kórházakhoz vagy a terhességi központokhoz, ha további információkat szeretne megtudni az Ön területén. Számos könyv is szerepel a témában. Ez sokkal fontosabb lehet, ha szigorú étrendje vegetáriánus vagy vegán, bár feltétlenül lehet egészséges vegetáriánus vagy vegán terhesség .
A szociális és szabadidős drogok problémásak lehetnek, mert ténylegesen csökkenthetik a terhesség esélyeit. Néha valami mechanikus, mint az alkohol, ami ideiglenes impotenciát okoz - bár kromoszóma károsodást okozhat a dohányzás, az ivás vagy a kábítószer-használat. Ideális mindkét partner számára a terhesség előtti kilépéshez, hogy a terhesség legjobb esélye legyen a sikerre. A szociális és szabadidős drogok többsége fokozhatja a genetikai problémák vagy a terhességvesztés kockázatát, mint a vetélés vagy a halvaszületés.
-
Hogyan kell a mentálisan felkészülni a terhességre?
-
Melyik over-the-Counter gyógyszerek biztonságosak, amikor megpróbálják kitalálni?
Beszélgetés a szolgáltatóval nyíltan és őszintén lesz a legjobb módja annak, hogy pontos információkat kapjunk a segítségedre.
Az alvás és a testmozgás szintén az egészséges életmód két aspektusa, amelyek kulcsfontosságúak az egészséges terhesség számára. Nemcsak ez segíthet abban, hogy erős és egészséges legyen a terhesség számára, de segít Önnek egy könnyebb terhességben is. A terhesség alatt végzett gyakorlatoknak bizonyítottan növelik a jólét érzését és csökkentik a terhesség fájdalmát és fájdalmát. Egyes tanulmányok rövidebb munkát is mutatnak, amikor az anya terhesség alatt végez. Ne pánikoljon, ha nem nagy a gyakorlás. A gyaloglás és az úszás remek módja annak, hogy kijusson és mozogjon - ez a mozgás is segít. A partnered való részvétele nagyobb valószínűséggel tesz eleget az edzőteremben vagy a sétánál.
Kezdjen Prenatális Vitaminok Terhesség előtt
A szülés előtti vitaminok a biztosítási kötvények. Nem fogják orvosolni egy szörnyű étrendet, vagy megakadályozni a rossz eredményeket, de csökkenti az esélyeket. A folsav például elősegítheti a neurális csőhibák megelőzését a korai terhesség előtt és alatt. Ezekben a kezdeti szakaszokban van, amikor a legfontosabb védeni a neurális csövet, a szerkezet, amelyből a gerincvelő és az agy formálódik. Ha terhesség előtt kezdi el őket szedni, nemcsak azt biztosítja, hogy korai terhességben részesüljön, hanem segít abban, hogy megszerezzük azokat.
Van egy csomó prenatális vitamin. Az igazság az, hogy nem kell semmi különös, egy normál multi-vitamin és a megfelelő mennyiségű folsav lehet az Ön számára. Tehát, ha van olyan vitaminja, amelyről tudod, hogy jól tolerálsz - mert nem mindenki elviseli minden vitamint - hozza be, és kérje meg szolgáltatóját, ha ugyanaz a cél. Kevesebb is lehet.
Szerezd meg a biztosításod és a pénzügyek rendjét
A pénzről és a biztosításról való beszélgetés most már megmenthet a nagy fejfájásokban a jövőben. Ha közel áll a nyílt beiratkozáshoz, és úgy gondolja, hogy jövőre lehet az az év, amíg terhes lesz, nézze meg a kínált lefedettséget. Ez magában foglalja az összes lehetséges születési beállítást? Pontosan kérdezze meg a termékenység lefedettségét - ez nagyon széles körű, hogy mit fed le, mikor és hol. Kérdezzenek mind a valóban alacsony kockázatú születésekről , mind a doulákról és a szülésznőkről, az igazán magas kockázati lefedettségről, mint az anyai magzati gyógyász szakemberek (MFM) és az újszülött intenzív osztályok (NICU).
Ha kifizeti a zsebét, akkor megtudhatja, mi lehet ez a költség, és tervezi, hogyan fogja fedezni. Képes lesz-e rugalmas kiadási számlát (FSA) vagy egészségmegtakarítási számlát (HSA) használni? A most feltett kérdés lehetővé teszi számodra, hogy pénzügyileg felkészüljön a terhesség hatására.
Beszélgetés a szülői témákról
Bár idő előtt előfordulhat, hogy a szülőkről beszélsz, mielőtt szülő vagy, olyan dologról van szó, hogy sok pár nem gondolt sokáig, mielőtt a baba megérkezik. Mindketten feltételezik, hogy szeretik egymást, a többi pedig rendezni fogja magát. Beszélj arról, hogy miként emeltél fel. Mit szeretsz? Mit szeretne elkerülni? Hol van ez a konfliktus? Egyéb konkrét témák a következőkre terjedhetnek ki:
- hol fog a baba aludni
- aki figyeli a babát
- hogyan rendezik a házimunkát
- milyen vallás fogja felnevelni a babát
- akinek vezetékneve a baba lesz
- fegyelmezési módszerek
- szülői filozófiák
Láthatja, hogy van néhány forró gomb témája ezen a listán. Ez nem egy éjszakai beszélgetés, hanem folyamatos vita. A szülői élet változik az út mentén is. Azonban a vita hátterében legalább egy kiindulási pontot kapunk.
Beszélje meg a születésszabályozást
Végül itt az ideje, hogy beszéljünk a születésszabályozásról. Lehet, hogy egy ideig szájon át alkalmazott fogamzásgátlókat, a pirulát használt. A szolgáltató beszélni fog Önnel arról, mikor és hogyan kell megállnia . Néha a legegyszerűbb, ha egy vagy két ciklust adsz magadnak terhesnek. Ha azt akarja, hogy az idő, feltétlenül használjon másik fogamzásgátló módszert, mint például az óvszereket vagy a membránt. Ez ad egy kis szünetet és lehetővé teszi számodra, hogy elkezdd elképzelni a ciklusokat.
Lehet, hogy eldönti, hogy egy adott időpont a jövőben a nagy nap, amikor kiléptetni fog a születésszabályozással és körrel a dátummal, és soha nem néz vissza. Vagy talán csak úgy döntesz, hogy megvitatja a jövőben, és eldöntheti, mi működik közelebb az időhöz. Ennek egy része attól függhet, hogy a terhességének megfelelő időpontot választott-e.
Babaépítő szex
Ju Hú! Legyél szexelõ - teherbe eshet! Hát ... ha jól történik. Vannak bizonyos dolgok, amikor azt mondjuk, hogy "szexelnek". Kezdetektől fogva, hüvelyi közösülésnek kell lenned, ha nem lesz képes a peteérés közelébe.
Nem kell naponta kétszer csinálni, bár ha alkalmanként csinálsz, akkor rendben van. Naponta nem kell még megtennie, de ez rendben is van. Azonban az orális szex, az anális szex, a szex az óvszerrel és a szex az Ön korában rossz állapotban vannak.
Predikáló ovuláció
Az ovuláció előrejelzése különböző formátumokban hajtható végre. Egyesek intenzívebbek, mint mások. Az Ön által választott személy függhet a személyiségétől, a ciklusoktól, a toleranciájától és a születési dátum megjósolásának szükségességétől. Nem kell megpróbálnia megjósolni az ovulációját, hogy teherbe eshessen, bár lerövidítheti a fogamzás időpontját, vagy segíthet azonosítani, ha termékenységi problémája van.
Előfordulhat, hogy egyszerűen csak olyan alkalmazást használsz, amely a grafikonokat mutatja, mikor volt az időd, mennyi idő alatt vannak a ciklusai, és megpróbálja kitalálni egy átlagos értéket, amikor ovulál. Az alkalmazás nélküli egyszerű módja a ciklus hossza (kezdd el a menstruáció első napját és a számlálás első napját a következő ciklus kezdetén). Számítsd vissza 14 nappal a végén.
Tehát, ha elkezdte az időszakot december 1-jén, és december 29-én újra menstruálta, 14 nappal később becsülné azt, hogy ovulálkozik december 15 körül. A jövő hónapokban előre megjósolja vagy feltételezheti, .
Vannak, akik nem akarnak számolni, de egy időben egy kicsit pontosabbak akarnak lenni. A ciklus kezdetén elkezdenek számolni, és amikor kilenc napra megérkeztek, naponta használják a vizelet tesztcsíkokat, amíg a tesztcsík azt jelzi, hogy hamarosan ovuláció történt. Ez költséges lehet, de ezek az ovulációs predikciós készletek (OPK) bárhonnan vásárolhatók, körülbelül egy $ tesztenként vagy $ 30 + ciklusonként.
Más családok a basszus testhőmérséklet (BBT) módszerét választották . Itt a napi hőmérsékletet a pillanattól kezdve feltérképezheti. Kézzel vagy program vagy alkalmazással végzett számítás segítségével az ovulációt megelőző hőmérséklet-eltolódást keresi. Ezt segíti az ovuláció speciális tüneteinek figyelése. Ez is segíthet kitalálni, ha terhességet szenvedett a testhőmérséklet változásai miatt.
Határozza meg, milyen súlyos a terhesség időtartamáról
Vannak olyan foglalkozások, amelyek konkrét idők vannak, amelyek könnyebbek, mint mások, hogy kifejezetten időzítették a szüléseket. Például egy olyan tanár lehet, aki inkább a tanév végéig vagy a nyár elején született, vagy egy papsági tag, aki a magas ünnepek alatt el kell kerülnie a szülést. Néha csak azt tudod, hogy októberben született kisbabát. Bármi legyen is az ok, megpróbálhatja megtervezni a baba elképzelését, hogy egybeessen egy adott időzítéssel.
Azt mondta, emlékszel, ez egy találgatás. Lehet, hogy teljesen hiányzik, és nem terhes, és véget ért, épp ellenkezőleg, hogy milyen szándéka volt a terhesség. Ha egy adott hónapban nem születhet meg baba, akkor az adott dátumot megelőző kilenc hónapban készítsen biztonsági másolatot a születésszabályozásról.
Ez meghosszabbíthatja, hogy mennyi ideig tartson teherbe, mert 12 hónapig nem próbálkozik az év során. Ez azt is jelentheti, hogy az ovuláció előrejelzésén kell dolgoznia, hogy segítsen egy adott időpontban, nem pedig egyszerűen a születésszabályozás elhagyásával.
A "terhes" életmódhoz való igazítása
Úgy tűnhet, hogy ez egy nem-agy - csak életben élsz a fogamzásgátlás nélkül. Ha így működik az Ön és partnere, akkor nagyszerű! Más párok felmerülnek, és sok kérdés van a szex időzítésén . Ezért ne aggódjon túl sokat, különösen az elején. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb páros az első évben születik meg. Ez normális, és nem szabad meglepődned, ha nem vagy várandós, mihelyt abbahagyod a fogamzásgátlást. (Nem is meglepő, ha te vagy.)
Van egy bizonytalanság a megteremteni próbálkozással. Néhány család számára kissé felháborító lehet. Próbáljon megnyitni azt a lehetőséget, hogy nem tudja irányítani az összes tényezőt, kivéve azokat, amelyeket ellenőrizhet.
Tudja, mikor kell a terhességi tesztet elvégezni
A nagy felfedezi az egész utazást a fogamzásba a terhességi teszt. Ha teherbe esni próbálsz, akkor lehet csábító feltételezni, hogy minden egyes dolog, amit úgy érzed, a terhesség jelzője. Az is normális, hogy nagyon tisztában legyen azzal, hogy a tested mennyire érzi magát az eljövendő időszakban.
Ez rendkívül zavaró lehet, ha sok terhességi teszt hirdetik magukat érvényesnek, mielőtt még az időtartamát is eltűnik. Míg a kimaradt időszak előtt pozitív tesztet pozitív terhességi tesztnek kell tekinteni, a negatív tesztet nem szabad figyelembe venni. Szeretné megvárni, amíg az időtartamod esedékes, és megismétli.
Mivel az otthoni terhességi teszt viszonylag olcsó, pontos és könnyen elvégezhető, nagyobb valószínűséggel tesz elhatározást arra, hogy egyszerűen terhességi vizsgálatot végez vagy három az időtartamát megelőző napokban. Vannak, akik szeretnék tudni, hogy mi a baja, és bár nincs valódi fizikai kár, a nagy zsírszegény terhességi teszt érzelmi szintje valóban elkezd mérlegelni érzelmileg.
A legjobb tanács az, hogy megvárja, amíg a napig a tesztelésig - néha még a nap után is. Az elvégzett teszt valószínűleg pozitív, ha terhes, egyszerűen azért, mert az extra nap vagy kettő adna a szervezetnek nagyobb esélyt a humán chorion gonadotropin (hCG) regisztrálására, a terhességi hormon terhességi tesztet észlel.
Tudja, mikor kell segítséget kérni
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés az, hogy a családok bizonytalanok abban, hogy problémák merülnek-e fel és segítséget kérnek-e . A legjobb iránymutatások a koncepció általános irányelvei. Ha 35 évesnél fiatalabb vagy, és egy éven át jól időzített, nem védett szex volt, itt az ideje, hogy egy második véleményt kapj a szülésznődtől vagy a szülésznőtől. Ha 35 éves vagy annál idősebb, várjon csak hat hónapot.
Legalább hívja a szakembert, ha valami különösnek tűnik a ciklusban. Ez három napnál rövidebb vagy hét napnál rövidebb vérzés lehet. Lehet, hogy a ciklus 22 napnál rövidebb vagy 42 napnál tovább tart. Néha ez csak egy maradvány a születésszabályozásban, és egy kis rúgás is hasznos. Néha egy másik kérdés korai mutatója, amely további feltárást igényel.
Meg kell kezdenie a ciklusok ábrázolásának folyamatát, miközben várja a szakembert, ha még nem tette meg. Ez adhat nekik néhány adatot, amelyek segítenek meghatározni minden problémát, és időt takaríthat meg.
> Források:
> Amerikai Szülészek és Nőgyógyászati Kollégium. ACOG: A prekoncepció ellátásának fontossága a női egészségügyi ellátás folyamatosságában. ACOG-bizottság véleménye: 313. American College of Obstetricians and Gynecologists. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> Amerikai Szülészek és Nőgyógyászati Kollégium. ACOG bizottság véleménye 549: terhességi elhízás. Obstet Gynecol. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Előzetes gondozás: a jelenlegi helyzet szisztematikus áttekintése és a jövőre vonatkozó ajánlások. Tények Vélemények Vis Obgyn. 2013-ig; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 november 26: 1-11. [Epub előtt print] Az előkoncepció beavatkozások hatása a reproduktív egészség és a terhességi eredmények javítására az alapellátásban: Szisztematikus áttekintés.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. A hiányzó kapcsolat az előítéletes ellátásban: az összehasonlító hatékonysági kutatás szerepe. Matern Child Health J. (2013) Jul. 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.